肚脐，俗称肚脐眼，医学上称之为神阙穴，从本质上来说是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。在我们是胎儿时就发挥了很大的作用，
对于年轻女性，特别是经期女性，血管处于充血状态。有些年轻女性，为了新潮常穿露脐装，殊不知，这样很容易受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不顺畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等妇科病。
古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。并且在中医上，肚脐是重要的穴位—神阙穴的所在，且此部分皮肤非常薄弱。正因为如此，肚脐也是最怕着凉的地方，因此女人们都要时刻注意保暖。
常用这种按摩方法会让女性远离腹痛、腹胀、便秘、泄泻、食积、脱肛、水肿、虚脱等疾病。它还有保健作用，能温通经络、调和气血、祛病健身。
揭露按摩方法：
1、平躺、要保持全身放松。
2、双手重叠放在位于腹中部，脐中央，先顺时针方向、后逆时针方向以打小圈到大圈的方式来回按摩，按摩的感觉以胃肠蠕动为准则。
3、用中指端或掌根揉，约揉100～300次。
4、主治疾病：腹痛、腹胀、便秘、食积、脱肛、水肿、虚脱等症...
很多女性会有痛经，下面来介绍一些缓解痛经的方法
>>>>
红糖水
这个方法应该是大多数女性都了解的方法，不过很多女性都是光喝红糖水，其实加入生姜的效果会更好！
>>>>
按摩
痛经时按摩可以很有效缓解疼痛，大家可以在子宫处慢慢按摩，慢慢加大压力，这样按摩5分钟左右。
>>>>
饮食
痛经时要减少吃些冷冻的饮料和辛辣的食物，经期的时候这些食物最好是都不要吃了
>>>>
心情
痛经是很多人都遇到过的问题，其实大可以放松心情，不要过于紧张，不要恐惧这种现象。
>>>>
休息
痛经时要保持充足的睡眠，在月经时身体的抵抗力是最低的，保持有效的睡眠是非常重要的，最好不要加班熬夜了。
>>>>
营养
平时饮食的时候要注意补充一些营养，因为月经期间女性的消耗是非常大的，补充营养是不可缺少的。
