近期，我打算写一篇关于免疫力的科普文章，然而，当看到一篇《女子听信“自愈神话”，1岁女儿烧到39.5℃仍拒绝用药》的文章后，我不敢写了。

文章中的女子被一个育儿公众号所洗脑。听信其鼓吹的身体自愈力如何之强大，盲目用药就是剥夺了身体和病毒抗争的机会，孩子生病千万不要打针吃药，要靠自愈。

事关人体健康的内容，非同儿戏。需要文章的科学性和读者的思辨能力。

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一位协和医院的康复医生讲述了这样一件事：当她正埋头为一位心衰稳定期的患者制定运动处方的时候，病人去看了一位知名心脏专科的老专家，专家告诉他，心衰病人不能运动后，病人就再也不来了。康复医生很苦恼，专门查阅参考文献，引经据典，写出了《心衰病人究竟能不能运动？》这篇文章。

在健康科普里，我们经常会读到很多相互矛盾的观点：《不吃晚餐的可怕后果，可能比吃撑更早进医院》、《不吃晚饭，饿治百病》；今天讲《管住嘴，迈开腿，今年夏天你最美》、明天就说《管住嘴，迈开腿，这句话误导了多少人》……

作为读者，我们迷茫了。

面对健康科普，有的人全盘吸收，悉数照办；有的人看到互相矛盾的观点，便不再相信；有的人苦苦寻找权威媒体，知名专家的意见……

北京大学肿瘤医院乳腺癌专家欧阳涛，曾一度拒绝媒体采访，拒绝上电视做健康科普节目，他说：现在面向大众海量的健康科普，对老百姓已经是一种信息伤害。那些科普让人一知半解，其实并没有好处。

有人说，主流的声音太弱，临床医生应该多写一些专业级的科普，以正视听。有人说，对这些散布伪科学信息的，要严厉打击，直接封号。

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互联网语境的全媒体时代，已然到来。以往由正规主流渠道控制的内容传播，已经发展到复杂多元的媒体传播方式。

以前，有主管部门为媒体内容把关。我们一度认为，报纸上登的，电视上播的，都是正确的，可以相信的。

今天，人人都是发声者，信息空前膨胀，没有人再为我们做信息过滤，即便打掉一个伪科学传播，还会有其他的类似内容，冒出来。

传播方式已经发生根本性改变，面对海量信息，我们还停留在以往的灌输式学习方式，寄希望于权威部门把关，却忽略培养自己的独立思考、质疑和思辨能力。

我们习惯于信息的获取却丢掉了思考，任何观点引入头脑，它只是素材。

面对众多资讯、多元观点，没有思考，我们一定会陷入认知混乱，仿佛困于迷宫，因为通道太多而束手无策。

只有经过自己的思维活动，进行加工整理，才能形成自己的认知和观念，从而指导我们的行动。即便是面对那些代表专业权威的专家，仍需要我们有自己的理解和思考。

只会浏览阅读健康科普的学习是没有意义的。没有思考能力，让我们进入看得越多越困惑、懂得越多越苦恼的怪圈，甚至误入歧途。

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面对健康科普知识，我们究竟该如何思考？

思考是什么

即事物的存在本质。例如心衰病人到底能不能运动，面对截然不同的专家观点，要思考：心衰到底是怎么回事？急性期和稳定期的心衰都是怎样的？心功能是怎么回事？运动康复是怎样进行的？都有哪些运动形式？……

思考一件事物之前，要对该事物有一个清晰的概念和分析，弄清其本质，然后深入、完整、系统地认识它“是什么”。

思考为什么

即事物的因果关系。说心衰病人不能运动，是在什么条件下？说心衰病人可以运动，为什么？如果说，这些知识太过专业，你可以和医生沟通，医生一定会很乐意告诉你这些内容。

懂得这些，再结合自己的思考理解在什么条件下要运动，在什么情况下不可以运动。

思考做什么

即思考后向执行力转化。结合专家的指导和自己的客观条件，要进行实践。这时，有了前面的认知，对运动中的频率、强度、动作等因素会很容易有一个“量”的把握。

你会清晰地认识到：急性心衰病人，心功能很差的病人，不要运动，对于稳定的慢性心衰病人康复运动是有很大积极作用的，它可以改善心脏功能、运动耐力、降低死亡率。

经过自己思考获得的真理像自己天生的四肢，也只有这些东西才真正属于我们。——叔本华

只有保持独立思考和理性思辨能力，才能真正带给我们智慧，才能正确解读科普知识，为我们的健康所用。