今天是2026年01月18日，农历乙巳蛇年十一月三十，星期日。
先简单梳理一下已经过去的昨天。
①英语：背诵新单词10个，复习单词10个，英语视频听0分钟。
②随笔：今日已更新。
③爱家：有跟妻子说“爱你”，未跟儿子说“爱你”。
④练字：无。
⑤锻炼：有。慢步，一万步。
⑥打扫卫生：有。擦拭栏杆，打扫厨房。
⑦阅读：《O, Canada!》，阅读至2698页。《这样写出好故事》，阅读至55页。《阅读是安静的自我觉醒》，阅读至166页。《学会读书》（叶圣陶），阅读至94页。《危险的熟人（译文纪实）》，阅读至264页。
⑧消费统计：有。
⑨准备早餐：有。
⑩体重：昨日体重91.45。
⑪写作：昨天未完成。
⑫不再把手机带进卧室：昨天未做到了。
⑬把抱怨变为提要求，停止抱怨：有抱怨的念头，很多，很杂，有反省，不够认真，不够深刻。
⑭扔掉那些对我不再有用的东西：有。
⑮花五分钟进行艺术创作：未完成。
“百川赴海返潮易，一叶报秋归树难。”
加油！
