因为昨天课程结束太晚，今天七点半才起床，和同学们吃早餐后就按约定时间去翰明阳了。 啊，今天的课程内容是，户外拓展。过程确实很辛苦。从早上的背摔开始，挑战第一个被摔的时候。我  坐了两次才过。因为对团队的不信任。正是因为我的怀疑和不相信。觉得找个倒下去会很危险。担心我的体重，怕同学们接不住。第二次，当我放下了这些怀疑之后。很轻松，心态上发生了变化。倒下去的那一瞬间觉得和我的生活工作都是有相关的，我不相信别人，我不相信别人可以做到。这样也就是我养成了一种非常苛刻的个性。喜欢按照自己的心中的要求去做，心中总认为自己是对的。对对待别人要求很高，但我对自己却没有要求。很矛盾。第二个项目是高空背摔，在珺珺助教的帮助下。让我心情非常放松，感觉和大自然是融为一体。那一刻倒下的时候。我才真正的觉得，是可以相信团队，相信别人能做到。我需要修炼的是如何放下心中的怀疑  需要放下对别人的质疑。信任，做起来也不那么难了。很遗憾，在高空背摔的时候。死党，受伤了。手肘骨头有点伤的严重。去医院，还做了固定。以至于接下来好几个死党之间的练习，都没有做。也在中周末给我留下了一些遗憾。接下来两个高空项目。我都自认为会非常从容的完成。但真正站在高空。我才发现自己充满了恐惧。也让我见识到，自己内心的不够强大。第三个项目。是。爬木头。因为死党受伤了，所以，是选择邀请罗曲帮助我完成，在这个练习中。要求，两位死党都能够非常坚定的的意念才有可能造成？总结我自己，是因为太不够认真了。有很多时间都浪费了，没有去思考。如何进行这个项目。本来有很多时间去做充足的时间计划。如何完成。但是很遗憾，我并没有这样做，只想的是走一步算一步，对自己要求不高。所以在做这个项目的时候。仅仅进行了只完成了1/3。对自己，很失望。没有帮助到死党。自己还搞得伤痕累累。最后一个项目是全班同学一起挑战，爬人墙。我看到了我自己的鲁莽。只知道用蛮力，没有计划。也没有站出来。为全班同学做贡献。