第一次喝咖啡大概是十年前，是从一条雀巢的速溶开始的。
今天，戒掉咖啡已经一个月。
这十年，从速溶、挂耳、手冲、摩卡壶、胶囊咖啡机、全自动咖啡机、半自动咖啡机，几乎所有的咖啡设备尝试了一遍，现在想想，用去了大量的时间和精力，只为那点咖啡因来提神，到底值不值？
戒掉咖啡不是一时心血来潮，而是感觉身体在逐渐的被透支，从喝一杯手冲便活力满满到直接喝2倍浓缩才有点清醒，一停下来便昏昏沉沉、暴躁易怒，这让我感到咖啡并不是所宣扬的那样几乎毫无缺点的高级饮品，而是透支精力的精神鸦片，可能对于别人不同，但对于我，确实预支了我太多的精神力，也扰乱了正常的睡眠质量，因此，感觉戒断势在必行。
问了一下豆包，说先减量，慢慢戒掉的温和疗法比较好，但是我感觉还是崩溃疗法更直接，当断不断，必受其乱，况且又不是毒品，没那么讲究。
第一天，晕沉沉，感觉没有了往日的积极状态，提不起兴趣；
第二天，同上；
第三天……
工作效率下降，没有激情，这种感觉和戒毒貌似差不多，虽然不那么严重，但充分显示出了自己对咖啡的强烈依懒性。由此看来，肯定有很多东西一直影响着自己 ，习惯后并不自知，一旦剥离，便有切肤蚀骨之痛，这其实无异于鸦片，值得警示。
随后的一个月，慢慢适应了，睡眠质量有所好转 ，胃也舒服了一些，感觉还是自然的最好。人是一台精密的仪器，当需要休息时强制工作，被迫清醒必然会欠下身体的外债，短时可能不会有什么影响，但时间一长必然会透支身体，得不偿失。
健康饮食，适当锻炼，保持乐观，可能是最好的养生之道。
任何事情，人为的过度干预，必然会破坏一些原有的规律，顺其自然方能长久，有点像法家和道家的理论冲突。但个人觉得，法家利于成事，道家适合养生。
对于身体，倾听内心就好，不然就会发生削足适履的笑话了。
兴一利，必生一弊，不无道理，懂得取舍，顺势而为才是持久之道。
