孕期便秘，产后便秘是一个困扰很多新妈妈的问题。这是什么原因造成的呢?
一 引起的原因
导致孕期便秘的原因:
1 孕激素的增加
孕激素是由卵巢分泌的一种类固醇激素，也就是俗称的孕酮。
孕激素可以使肠胃等消化道的平滑肌变柔软松驰的作用。孕激素会使胃肠消化液分泌减少，大肠这个时候就会更多吸收水分。
而消化系统及肠胃的功能就像是小工厂，输送物料、处理物料、输出废料，正常运转时人体每天排便次数在1次左右，但如果每周排便少于3次就属于便秘情况了。
如果孕妈本身肠胃功能不好、加上孕期激素变化，消化系统及肠胃蠕动就会变慢，从而出现便秘情况。
2 子宫压迫直肠
随着孕周的增加，子宫的不断增大，盆腔内原本狭小的空间都要为子宫的生⻓而做出让步，妈妈的子宫从未怀孕时一个拳头大小，会以每个月增⻓1倍的速度扩大容积和体积，有些孕妈在孕中期14周左右刚开始的时候就会出现便秘的情况。主要是因为子宫生⻓过程中压迫直肠，直肠的通畅度受到了直接的阻碍。
一般孕晚期伴随胎头入盆，子宫会有小幅度下降，肠胃功能也会有所加强，便秘情况会有轻微缓解，但也并不是所有妈妈都会改善。
3 肠胃受压、腹压调节能力下降
孕期子宫向上增⻓过程中除了会影响盆腔内的相邻器官，孕中期之后进入腹腔时也同样会挤压其他内脏，胃肠脏器的位置会被动向上挤压，自身蠕动消化功能受到影响。加之此时腹内压的不断增加，妈妈排便时想使劲儿就更费力了。
4 盆底肌的紧张
除了以上原因，我们还要关注盆底肌紧张对便秘的影响。
由于孕期心理上妈妈做任何事都会有保护宝宝的意识，而我们进行排便这种盆底肌排放动作时，又需要启动核心的发力让腹内压向下走帮助排便，这会让妈妈有一种“不敢过度用力害怕早产”的错觉。因此，盆底肌就出现耻⻣直肠肌不放松的情况。
耻⻣直肠肌(又叫耻直肌)主要功能是维持直肠肛管⻆度，简单来说就是维持排便通道的垂直且通畅。
如果肌肉紧张(盆底肌紧张但却不一定有力)时，会影响排便通畅度，因此就出现便秘的情况了。
导致产后便秘的原因:
1 怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低
2 月子里新妈妈⻓期卧床休息活动不足，导致肠蠕动减慢
3 产后饮⻝失衡，很少⻝用甚至不吃蔬菜、水果等富含纤维的⻝物，有些人甚至还饮水少。
二 如何预防改善
1. 多运动，多饮水
1)对于孕妇，发生便秘的原因之一就是活动减少、缺乏运动，特别是在孕晚期，行动不便，久坐、久卧，更容易便秘。所以孕期要坚持适度运动，增加活动量。
2)确保每天饮水量，最低标准，1kgx50ml
3)产后尽早下床活动，促进肠胃蠕动让粪便排出
2. 合理饮⻝充足纤维素摄入，足够蔬菜水果，少吃辛辣刺激、鸡蛋等精细类⻝物
3. 正确用药
孕期需要用药，必须遵循医生建议
