本文首发在知乎。知乎搜索“韩蓝毅”就能找到我。
我觉得写得挺好，结果一个赞都没有，可能是因为本文有太多问题。本文有改动。
https://www.zhihu.com/question/47738878/answer/108063159
来源：知乎
原问题是“如何戒掉DOTA”，不过我的方法具有一定的方法论，个人认为，戒掉任何东西都可以照本宣科。
以下是具体方法：
1.我强烈推荐艾力的《你一年的8760小时》一书。
此书对我帮助很大。他自创的“34枚金币”时间记录法（其实不是时间管理法）我每天都在用，对我的帮助真的非常大。就跟艾力说得一样，如果超级玛丽没有计分器，一样很无聊。生活也是一样，没有记录，不会比游戏有趣。先把这本书看一遍，一定要看。如果太懒，可以下载个听书app，找一下这个的有声书，睡前听一听，也不错。打鸡血是最好的开始方法。
2.让使你上瘾的东西变成作业一般让人深恶痛绝的东西。
我超级喜欢干无脑可以重复无数遍的东西，比如编非常简单的程序，或者反复弹已经熟到不行的吉他曲，我可以无脑干一整天。但是稍微难一点，就会开始吃力了。比如想一个比较难的算法，或者练一首有难度的新曲子，坚持的时间就会更短了。如果非常有难度，做一道ACM的题，练一首超难的吉他曲，我就直接放弃了。
更加恐怖的就是，这么难的事情你要天天做，那你肯定做不来。
这就是为什么大家都非常讨厌写作业，作业已经很难了，结果我们还要天天写。那完不成作业很正常啊。
用这个思路，任何事情都能变成像作业一样讨人厌的东西。
给自己设定一个非常不切合实际的目标，之后每天定时完成。
保证一个星期之后，你就再也不想去碰这个东西了。
3.
离开自己原来的朋友圈、生活圈
人其实是自己周围社交圈子的总和。跟自己关系最好的五个人的平均工资，基本上就是我们自己的工资。社交圈子的自己塑造，影响极其强大。
帮助瘾君子戒毒，最重要的就是帮他们隔离原来的朋友圈。帮美国贫民区小朋友改变命运，就是要把他们从原来的狐朋狗友中拉出来。
离开自己的圈子极其简单
去做些兼职，去报个补习班，去健身房。总之，要离开身边的那些人，结交新朋友，走进新世界。
4. 时间会给你答案
时间这个东西非常可怕，什么都能洗没。我从小学就开始看《海贼王》，超级喜欢，暑期去香港的时候，还要顶着烈日，拉着愤怒的女朋友一起去看《海贼王》3D展，就这么爱。可是，因为去年一年要忙着大学毕业，没有时间看，如今再让我看，我也看不进去了，之前的乐趣已经烟消云散了，更多的时间我留给了《权力的游戏》。
张爱玲《半生缘》里对我感触最深的就是，多年后重逢的沈世钧对顾曼桢说，“我们再也回不去了。”时间就是这么可怕，一旦走开，就再也回不去了。
你不把握今天的时间，明天只会有更多的叹息。当你一旦离开，你就是新的自己了。
