1.坚持阅读:今天终于把刘和平的《大明王朝1566》读完了。2.坚持锻炼:今天进行力量训练,负重深蹲10组150个,俯卧撑10组100个。3.坚持听书:李筠《西方史纲》、贾行家《文化参考3》和《岳飞新传》。4.设计制作调查问卷。