一直困家家里不能出去跑步,但是心肺功能还是要加强训练。对于室内心肺功能训练,跳绳是个不错的选择。开始增加了5分钟左右,总共跳了36分钟(约5400多次)。卷腹:400次俯卧撑:40-20-20-20俯立飞鸟:5*12