血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间物质交换的主要场所。
一旦血管堵塞，血液便不能顺畅地在血管中流动。
轻则引起各种不适，重则危及生命！
可见，有句话说的对：人与动脉同寿！
血管堵，脚先知：
一、血管初堵：脚怕冷，足部脉搏减弱
脚，是人体的末梢，离心脏最远，血管如果有问题，脚先有感觉。
血管初堵时，脚会开始畏寒；
如果此时走一段路程之后，用手摸不到脚背正中最高点的动脉，或者此处脉搏微弱，说明已经发生了轻度的动脉血管堵塞。
二、血管堵塞加重：间歇性跛行
当血管堵塞严重时，常会出现“间歇性跛行”，这时很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症！
下肢动脉硬化闭塞症，主要表现就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。
比如某些老人，一走路，就会感觉腿脚酸胀，有麻木感，甚至会疼痛。
休息一会，这种感觉变化消失；若继续行走，还会产生同样的不适感。
这就是典型的血管动脉堵塞严重时的症状：血管性间歇性跛行。
三、血管堵塞更严重时：心血管阻塞
在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿脚突然疼痛。
此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样情况非常危险！
因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞。
养血管，多吃二黄 ，要喝二水，做好2件事！
多吃二黄
1、黄玉米
玉米，是一种粗粮，含有一种不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，其含量高达60%以上。
研究发现，亚油酸有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、黄豆
黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一，其含有丰富的卵磷脂。
研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态；
利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠堵塞的状态。
要喝二水
1、荷叶苦丁茶
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。
苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，这样，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英还有很好的排毒效果。
这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，血管堵塞，保护血管健康的作用。
2、绿茶
研究发现，绿茶中儿茶素能降低胆固醇、低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；
另外，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。
绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。
做好2件事
1、保持良好情绪
长期精神紧张、激动、大怒、悲观或者疲劳，都有可能引起血管痉挛，血压突增，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或者血管破裂。
所以，日常生活中，一些中老年朋友，尤其是高血压患者，要保持心情开朗乐观，保持情绪稳定。
2、做好适当运动
研究表明，每天运动一小时的人，血管堵塞发生率明显降低50%。
这是因为，运动增加机体代谢水平，使身体血液流速加快，有益血管有害物质代谢。
日常多做一些有氧运动，可以促进血液循环，分泌让血管扩张的物质，活化血管网络，促生新的血管回路；
另外，还能够促进脂肪分解、降低血糖、强化双脚肌肉有利于静脉内的血液回流。
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