1.早睡早起6:00-23:00
睡眠指标没有完成。主要还是自己的思维没有提升。今天住院电视什么都没有，隔壁床爷爷，刚刚动了手术了，太严重了。看着他痛苦想想自己以后的生活一定要早睡早起锻炼。现在因为免疫力第已经比正常人痛苦了。真心不能再去拖累违背自己的身体提示了。身体怎么提示就是要按照自己的身体来生活。
2.运动
还是因为早睡的落实不位延续了早起运动的时间
有些时间就修改到晚上散步来完成。
3.晨间日记跟反思
这个还是没有养成习惯。有时候一忙就忘记了。总感觉自己少了模板。没有整个系统不知道怎么开始。等下周具体再看一下9段的书籍把自己的模板固定下来。这样才能有思路。
