《刻意练习》读书笔记 p47-85
伦敦出租车司机大脑的例子能够很好地说明，我们的大脑可以像肌肉一样，经过锻炼，变得越来越强。大脑有无限的适应能力，只不过会受到年龄的影响，这个适应能力有强和弱的区别。
今天在微博上看到了一个朋友晒出了自己亲手写的春联，对于书法我了解的不多，但看到她写的字，是一种美的享受。很多技能，比如舞蹈、书法、乐器、体育运动等等，都是在童年时期就开始学习，到了成年后，才能成为自己的一技之长。成年人如果零基础学习这些，除了自己身体上的一些客观约束之外，很大一部分原因是不能像小时候那样能够长时间的“刻意练习”。
我们的世界里存在了太多需要分散注意力的事情，想要静下心来专注地做一件事，就要战胜很多看得见和看不见的诱惑。我们想要在某方面有所建树，先不说刻意练习，可能连最基本的专注都很难做到。抱怨和懊悔之前，倒不如先问问自己：我真的想做这件事吗？这件事做了和不做对我影响有多大？我愿意在这件事情上付出多少时间和精力呢？想清楚了，再行动。
当我们对大脑的训练经过了一段时间之后，身体会慢慢调节各部分机能，以适应新的变化。等到身体再次达到平衡，这个时候我们就又进入了舒适区。一直停留在舒适区，就很容易止步不前甚至倒退。尝试挑战是有一些困难的，但困难才意味着我们在进步。可以给自己设定一个处于舒适区不太远的“甜蜜点”，不断挑战这个“甜蜜点”，我们的改变才更迅速。
