失眠，我猜大概每个现代人都曾有过有的经历吧。但是我不应该啊，因为我一直以为我躺床上是很容易睡着的人。我呢，通常是躺床，然后碾转反复，调整到一个比较舒服的姿势，然后很快就会睡着的，近期却是频繁地出现失眠。让我想想近期有的生活有什么改变。

近期呢，想改变自己，先整理下自己想做哪些改变：

1.拖延症，我觉得我有，有时候觉得这件事可以拖一下，不急，也不今天必须要完成，然后我选择去玩玩游戏 ，或者看看视频。经常这样，时间通常是一天，一下午，一晚上，或者拖着到凌晨2、3点，然后再去睡觉，这样虽然我也是觉得可以很快地睡着，因为精力真的是已经消耗到底了，从早上到晚上、凌晨，再充沛的精力也会见底的吧。

对于拖延症，我选择跑步来对抗，同时也想是戒掉玩网游、手游。现在的手游或者是社交APP真的能是随时随地的碎片化个人时间，感觉有个几分钟的空闲都会下意识的把手机掏出来，刷会朋友圈看看新闻，还好我是不玩微博，要不然还会花更多的时间。所以呢，我是从6月初开始跑步，到现在8月尾了，也跑了有268公里，手机自带的运动健康APP记录100公里，当时还发朋友圈纪念了达成的一百公里成就，然后是现在使用的KeeperAPP，这个记录了168公里，每天跑完步都截图保存当天的每一公里的时速，感受着身体流下的汗水，被汗水沾湿的衣服，毛巾明明干巴巴的带出去跑完却是整条湿的，我已觉得不需要经常发朋友圈来监督自己每天去跑步，偶尔发发记录下自己的进步。当初强迫自己每天去跑，也疲劳过，脚也痛过，可是坚持下来了。现在，习惯了吃完饭再坐车回宿舍，这样可以错开时间，不会说是刚吃饱就出去跑步。如果是回到宿舍这边再吃饭，吃饱，休息下，那就完全想着出去不用跑步了。回到宿舍后，要不要出去跑步，还可以有选择，当初那段时间几乎真的是想天天跑步，只要天气允许，我都去跑步了。换好运动服，然后再走十来分钟到天河公园。毕业后，我几乎是没有运动过。刚开始，跑天河公园，真的是跑一两百米就想休息，跑走走，跑走走，这样走完一圈的。由于长时间没有运动过，我也是不敢一下子强迫自己必须要跑多少公里，多少时间完成，适得其反就没有意义了。

就是这样走跑走跑，慢慢过来了，虽然现在偶尔也会走上几个十几米。现在呢，我觉得调整呼吸很重要，慢慢地跑慢慢的练习调整呼吸，可以坚持跑到9公里多。过程的确是会感觉到很累，脚像要抬不起，踏下去又感觉会痛，停下来是没有这样感觉，却又是另一番感受，感觉身体的热量一下爆发出来，汗流不止，擦都擦不过来，只能继续坚持跑，现在天气条件允许的情况下，晚上大概是跑2圈。周末一般是跑一圈，当是给自己休息，调整下。其实周末跑步时间呢，是在下午5点多，6点，这时间点天气还是比较的闷，调整呼吸对我来说是有些困难，无论怎么调整，还是有股所顶着，不顺畅，可能跟气温有关吧。太阳快下山，地表开始放热(我也不知道是不是这样描述，总之就像锅开始加热，表面温度升高)。哈，说起天气条件，有几次是看着天几乎是要下雨的样子，我还是出去跑步了。真的是很舒服，风吹着舒服，也不会感觉到很热。只有一次真的是下雨了，那是快跑到北门了，感觉到雨在下，我来个百米冲刺直往公交站跑，然后进站，上车，坐车回宿舍。到红绿灯时，雨已经停了，有个想法是下车，再回去跑一圈，想想还是算了，不要做得不偿失的事情。

2。锻炼身体。这点跟前面1点也刚好重合，就强迫一下自己跑步了。毕竟毕业后，能够算上名为运动的时间，两只手真的能数出来的。跑了268公里，现在身体感觉如何呢。我大部分是可以靠调整呼吸跑完两圈，跑完除了衣服、毛巾全湿外，也不感觉太累了。而且，拉筋舒展时，比较舒服也是真的。跑的过程中，感受着风吹来的凉快，脚落地时的啪啪声听着也很有节奏感。

写着写着，我所做的改变都只是为拖延症，难道是说我是被拖延症拖累的吗？哈哈，有意思有意思。

关于拖延症怎么治，网上有很多这样的鸡汤，教你怎么治，我也是喝过鸡汤的男人，但仅限于喝，因为我知道鸡汤怎么喝，怎么有营养，始归是鸡汤，对于我的拖延症是没有半点疗效的。想要有疗效的唯一办法还是要靠自己，迈出第一步，然后是第二步，第三步。。。走下，所以我的选择了跑步。我认为跑步是会适合我，为什么会有这样的认为呢？我想了想，也是不知道，大概是长跑是比较考验人的耐力吧，同时对身体锻炼也是不错的，我说的是整个身体，因为跑步是整个身体在运动。我也是想改变自己对一些事物只能保持三分钟热度的态度。