生活中我们经常会有很多情形，为了他人的感受，为了他人的事情而挑剔自己，否定自己。为了别人去付出的时候，我们可以倾尽全力，但对于自己的一些事情，有的时候可能敷衍了事。曾经的我，在自己生活当中，我经常因为没有给予他人应有的帮助，觉得自己似乎做错了什么，有所亏欠，有所内疚。最近在做爱自己的练习，你是否会真正的爱自己呢？可以对照着以下的行为清单来去做一个觉察，如果你有其中的你两条或者好几条，或者几乎全中，那说明我们在爱自己的路上，还需要继续前行。

那结合着不爱自己的行为，爱自己也可以通过一些行为方式来检测出来。爱自己并不是给自己买好看的衣服，好看的包包，好看的首饰等等等等。而是从内心最深处对自我做到接纳。可以对照以下6种行为来参考。

那不管以往是什么样的情况，任何时候，我们都要更好的爱自己，对自己这里的爱足够多，才能够更好的爱孩子，爱家庭。爱是给予是付出，不是索取不是依赖。只有当我们对自己的爱存满了满满的能量，我们的爱才能够流给其他人。

在真正开始爱自己的练习之前，先给过去的自己道个歉，与过去的那个不完美的自己做个和解吧。

亲爱的宝贝，在过去的生活里，我常常忽略了你的感受，不断伤害你，我想跟你真诚地道歉从现在开始，我会好好学习爱你！