你可以记录下让你快乐的事情，当未来不高兴的时候过来看看，希望对那个时候的你能有一些缓和的作用。
为什么不找朋友倾诉？因为真正难过的时候，即使是一个很活泼热闹的人也会变得异常安静，这个时候，只有自己治愈自己的份，别指着别人，或者，从一开始到任何时候，你都不要指着别人，因为，你一旦有了依靠的想法，你便有了软肋。
当然当你不开心的时候如果也能尽量稳定一下情绪，我希望你可以试着写写日记记录一下发生事情的过程，因为，在书写过程中你的情绪能得到很好的释放，在与自己对话过程中能己实现疗愈的效果，这是我自己在实践中发现的、后来在哈佛大学《积极心理学》公开课中听到了一样的内容，也就是说这个是有其原理性的，你可以试试。
