【晨读感悟】适合自己的才最好

前一段时间在减肥，采用了一个比较极端的方法－不吃主食。规定自己一个月内不吃主食，蔬菜肉类豆正常吃，因为有了这个约束，每天也不会惦记着吃主食，坚持着也比较容易。这种一刀切的方法，执行起来容易，但是也有个缺点，容易在期限达到之后出现逆反情绪，就像我一个月期限到了之后，减肥效果确实不错，就开始放松警惕，吃了大量的零食，主食，导致出现反弹。不适合自己的方法别人说的再好也没用，我现在正在尝试循序渐进地戒掉零食，让饮食走向正轨，想吃什么零食了就买来吃，吃完之后就不再惦记这种食物，认真吃好每顿饭，这样能减少对零食的渴望，用健康的水果蔬菜代替零食，让胃慢慢适应少吃零食的感觉。

最后编辑于：2017.12.09 02:16:31

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