2018年11月30日主要学习收获点：
图片发自简书App
第一点是更加深刻理解了NVC是把注意力专注于彼此的感受和需要。倾听也是如此。今天董老师讲不要区分感受和想法；不要去讲，越讲越在头脑，之前对于四个要素的理解，往往也会陷在头脑的层面，那怎么才能不被头脑带走，注意力向外看，用所有的感官感知发生的一切，聚焦在发生的事情上，是基于事实的观察；注意力向内观察到那些情绪的背后未被满足的需要，每一个人为自己的需要负责。
图片发自简书App
图片发自简书App
第二是当董老师说感受到感受是回归身体时，有了新的觉察。
感受最重要的是身体，你要觉察到感受，感觉到感受，如果感受不到感受，就陷入了理论的辩论之中，自己不就是这样子的么，自己还有执着，每一个当下都不一样，同样的感受在每一个人身体上不同的反应；回归身体发现实相的时候，那些词是什么并不重要，都是你定义命名的，破除了我的执着；
图片发自简书App
第三点是三层聆听中不论在哪一个层面，专注聆听，倾听对方当下真实的感受是非常非常重要的。所有的倾听发生在当下，当下、临在、全然陪伴、信任对方会让倾听更有效，更有质量。
图片发自简书App
第四点：全天董老师引导的场域在那个当下自在、流动，作为老学员是我是全然享受的一天，惊喜的一天，赋能的一天，生命被滋养的一天......感恩董老师，感恩所有的支撑团队，感谢相遇的伙伴们，期待未来的2天 ，无处不在的连接，让我们彼此看见，你生命的美好……
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
