醍醐灌顶的一段话：要练习，无数次练习，练习到举手投足，一言一语全是从容，练习到人人觉得你天生如此，练习到没人觉得你费了什么力气。简单点总结一下，就是你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
其实任何事都是这样，想要获得一定的成就，那就是极致的重复，无数次的重复，重复到你好像从生下来就会做这事儿一样。
练字如此，健身亦是如此。
所以才给自己定下了每天至少练1个小时的计划，至于练什么，关系倒不是很大，先练它一个月，看看身体的变化，然后再决定，如果还不够，那就练3个月，再不够，那就练1年，即使饮食上没有很刻意的去遵守，那身材想必也不会太差。人到中年，拼的就是体力，不管是创业还是其它，体力不济，其余全白搭。
另外，这么多年我都是自己在练，很少花钱找别人带我练，这里面的感受也是不一样的。既没有体会过被人带的感觉，从某种程度上来说也没有很认真的去对待这件事，总觉得反正我自己也会，就没必要浪费这份钱了，其实这是不对的，先不说指导之类的话，单就对抗惰性而言，有人陪伴时会辅助你对抗惰性，你会感觉有一个约束在，而只有自己一个人的时候，练与不练，强度高低都在自己一念之间，相当于你把自己放在了一个随时可以放弃并不会受到任何惩罚的环境里，让惰性跟意志对抗，失败的风险会高很多，让承诺跟意志对抗，成功的几率会大很多。
其次是指导与被指导的关系，有时候它很重要，有时候又没那么重要。曾经有一个会员跟我说过一句话：我每天的工作都是在指导别人，随时随地脑子都在高速运转，稍有不慎，就可能造成比较大的财产损失，因此在下班以后，我想有这么一段时间，能让脑子放空，可以不用考虑任何问题，完成某个人给我的指令就可以了，所以我选择了他。这种时候，我不需要去考虑对错，也不需要考虑后果，干就完了。工作压力越大，我越享受这种纯粹的时刻。
人生中很多话都是这样，你当时觉得不理解，听得一头雾水，但是记在心里了，且放它个一两年或者三五年，有一天你经历了某件事，突然就理解了曾经的那段话，此时，当年跟你说这段话的人可能不在了，但你知道她对你的影响一直没有消失过，要不你也不会记这么久。每一个这种顿悟的瞬间，我们都可以把它叫做成长。
成长是最需要时间的，而在这世上想干成任何一件别人觉得不容易的事，同样需要花费大量的时间。努力，只有努力，其它的都要往后排。
如果一项纯粹靠堆熟练度能练成的技能，那么最重要的是日拱一卒，绝不放弃。不用想太多技巧之类的东西，在没有达到一定数量的时候，是不可能会发生质量上的变化。
总之，干就完了。
