今天和咨询师好友说，感觉自己脑子空空的。因为明天讲课的结构框架早就有了，可是内容却像挤牙膏一样，觉得自己没什么好讲的，总是在走神。我讲课内容里说到孩子做作业老是走神，小动作不断。那不就是说我吗？我今天至少扯了一百次头发。
我有一个自己特烦的习惯，就是拿起发梢拔分叉的头发，其实我的发质还不错，分叉头发也不那么好找。所以每次我是捏起一撮头发，闭上一只眼睛，用另一只眼睛瞄准，直到找到分叉的头发，再把它拔断。我也惊异于每次我这么鸡蛋里挑骨头的做，居然还都能找到分叉的。而找到了我就有一种快感。可是又马上意识到这样做是在走神，干扰我正在做的事，于是赶紧放下发梢。不一会儿又重复一次。
而这样强迫的小动作，更是掏空了我的脑子。我的思想游离在临在之外，好像没有什么可以保存下来的。我的咨询师朋友笑曰：感觉身体被掏空。是这个感觉，心神不宁，恍恍惚惚，不知所住。她说：感觉身体被掏空的时候，我们就做点事情。感觉思想被掏空的时候，我们就学点东西。
踏踏实实做点事情，即使不太让自己满意，你就没有可以让别人学到的东西吗？你就没有从中学到东西吗？能接受的只有，我们随时可能感到被掏空，随时想要逃跑，也要随时准备着回到当下。
没有能够持久不变的动力，也没有可以一直淡定的心境，那就习惯它，习惯本身就是就可以催生一种改变的动力。
