现在的孩子身体普遍都不算太好，有的太过瘦弱，有的太过肥胖，想要孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有父母的心愿。但现实中父母们却经常被孩子的厌食，便秘，消化不良等问题困扰。孩子不愿意吃饭，多半就是肠胃出现了问题，导致孩子在吃饭的问题上有所厌食，想要改善孩子肠胃的毛病，就要从根本上改变孩子吃饭的问题，药补不如食补，经常给孩子煲一些适合孩子喝的汤，也会让孩子的身体变得更加的强健，孩子也会长得高少生病，身体棒棒，吃嘛嘛香！

一、鱼骨汤

材料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳

做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

功效：增强钙质、清润、去湿。给宝宝吃要注意捞出鱼骨刺哦~

二、山药玉米排骨汤

材料：排骨（鱼鳞骨）、玉米、山药

做法：1.锅入凉水，入排骨，开锅后排骨过凉水洗干净；2.砂锅放温水，将排骨放到砂锅里，中火烧开；3.玉米切段、山药切成滚刀块，葱丝、姜片；4.中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药、葱丝、姜片、倒入一勺黄酒；5.转小火继续煮40分钟后，按个人口味加盐后关火即可。

功效：这道汤味美香甜、营养丰富，适合全家喝。有健脾开胃、去燥滋补的功效，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

三、番茄土豆小排汤

材料：肋排、番茄、土豆

做法：1.肋排汆烫洗净后锅内加入足量水和姜块，大火烧；2.烧开后转小火，加入黄酒去腥，加几滴醋有助加快肉类炖酥，加少量糖可提鲜；3.炖煮过程中时常去关注一下，撇去表面浮沫和多余油脂；4.小火，筷子架起盖子炖煮，煮至肉汤浓稠排骨酥软；5.番茄和土豆切块备用；6.肉汤浓稠后加入土豆继续煮几分钟；7.之后加入番茄，加盐调味

功效：这道食谱具有很好的暖胃滋阴以及补中益气的效果。幼儿冬天喝什么汤好，这道食谱就是一个非常不错的选择。

四、白萝卜牛腩汤

材料：牛腩，白萝卜，生姜，花椒，盐

做法：1.牛腩洗净切小块。2.锅里加花椒煮开，下牛腩淖掉血水。3.白萝卜洗净去皮，切大块。4.牛腩，白萝卜和姜片全部入汤锅中。5.大火煮开，掉去表面的浮沫。6.转小火2小时至牛腩熟烂。7.加白萝卜再煲20分钟至熟。8.食用前调入盐。

功效：白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。

五、排骨海带汤

材料：猪排骨(大排)500克，海带(鲜)300克，大葱10克，姜10克，盐4克，白砂糖4克，香油10克

做法：1.排骨剁成3厘米长的段。2.海带切菱形片。3.排骨入沸水锅中略焯捞出。4.锅内加鲜汤、葱姜片下入排骨，用中火烧开。5.下入海带、精盐、白糖，用小火炖至排骨熟烂。6.然后加香油，出锅装汤碗即成。

功效：海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的。

六：蛤蜊冬瓜汤

材料：蛤蜊，冬瓜，姜片，葱花，盐

做法：1.蛤蜊吐尽泥沙后，用清水冲净，外壳可以用小刷子刷干净。2.锅内加适量清水，放入姜片。3.将蛤蜊和葱花放进锅里煮开约一分钟左右。4.下入切好的冬瓜片。5.冬瓜片变软煮好后，加点盐调味就可以出锅了。

功效：冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。

七、蔬菜浓汤

材料：洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜以及食盐

做法：将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用；西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用；将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒，随后放入剩下的其他食材;最后放入清水，小火煲汤，等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了。

功效：小朋友的肠胃功能并没有完全发育成熟，所以很容易出现各种胃肠道疾病。如果父母给孩子吃多了过多的脂肪食物，那么很容易导致各种肠胃疾病的出现。建议父母在冬天的时候可以给孩子多吃一些蔬菜，这样不仅容易消化，同时又能够补充维生素，孩子的身体也会变得更加的温暖。

八、番茄龙利鱼汤

材料：龙利鱼柳 番茄 玉米淀粉 蛋清 番茄沙司少许

做法：新鲜的龙利鱼柳洗干净控水，斜刀片成鱼片，不要太薄；一只蛋清加少许淀粉先调匀，然后加入鱼片中，同时加入少许盐和少许胡椒粉，用手轻轻抓匀即可；大小番茄洗干净，顶部切十字花刀，放入开水中，烫去皮，切成小块备用；热锅入油，炒到番茄出汁变粘稠，加入适量开水和少许番茄沙司，水开后下入鱼片，再加入少许盐和糖，撒少许青蒜末即可关火。

功效：番茄龙利鱼最适合宝宝们了，番茄汤酸酸甜甜的，补充维生素；龙利鱼鱼肉滑嫩营养，是补充蛋白质的优质来源，而且还不用担心会有鱼刺！汤鲜味美营养丰富，宝宝们绝对爱喝！

九：木瓜玉米甜汤

材料：木瓜500克，甜玉米2个，黄豆50克，冰糖30克 水2000克，蜂蜜4汤勺

做法：

1.大豆洗净，泡水12小时备用；木瓜去皮去瓤，切块备用，玉米洗净备用。2.以上材料一起放入锅中，大火煮滚后维持火力10分钟。转文火，加冰糖，煲40~50分钟；温度降到80度左右调入蜂蜜就可以吃了。

功效：玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

十：象牙丝炖雪梨

材料：象牙丝（中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显）、雪梨

做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

功效：清润、止咳、润肺。

各位宝爸宝妈学会了吗？赶紧给孩子炖点美味的汤吧，改善孩子的膳食从现在开始！