这一节课对我来说真的是太有针对性和指导意义了。就在刚才，我还在自己担心忧虑的情绪下想去改变儿子的行为，因为在我看来他那样做会对身体健康有伤害。我希望他听我的。结果就是儿子不理我……。而'这时我也有点意识到自己又在想要操控别人了，于是心里就很不舒服，怎么没有早点觉察呢，那样我就不会去干扰他了。学了'这么长时间还是不知道怎么做，老是在做了之后才觉察到错误、才懊恼(自己骂自己)！简直就是一个老师讲的实例还原啊！
觉察，打断，每一个环节都要仔细揣摩学习，打断是要打断自己，别人如果没有要求我们去帮他，我们不应该去强行推进，去打断别人。
我现在要做的是把眼睛收回来，先安抚好自己 ，不要再自责，干自己喜欢的事，让自己感觉好起来。
儿子已经成年了，一直是个明事理的孩子，他的事不用我操心，他知道怎么照顾自己的。我爱好自己就好。等儿子的状态调对了，他愿意和我说话，我再和他聊一聊。
