人一生最重要的改变，必须依托于让“潜意识”浮出水面，变成“意识”，这就是我们常常所说的“寻找自己”，人唯有在平静下来去领悟自己的时候，可以抵达自我意识，再把自我意识升级为日常的自我觉察，这才是改变自己最重要的一种力量。
一、
所谓人的素质，即人的意识。一个人所具备的各种意识，就是他身上的全部素质。
所谓不具备某种素质，必定是缺少某种身心意识。
二十种重要的素质（意识）
1、专注的意识
2、觉察自己、审视自己的意识
3、多种角度去看待事物的意识
4、谦卑、自信的意识
5、赞美、欣赏和发现的意识
6、无条件接受自己，接受他人，接受这个世界的意识。
7、让身心运动起来与平静下来的意识
8、平等合作、主动去理解和连接的意识
9、主动创造、创新的意识
10、主动放下自我、认识自我，时常清空自我的意识
11、追求独立、完整、心灵自由，减少精神依赖的意识
12、主动训练自己。成长、终身学习的意识
13、自律的意识
14、经常提醒自己还很无知的意识
15、主动转化各种欲望的意识
16、自己带给自己快乐，丰富自己的日常生活行动，自娱自乐的意识
17、立即投入行动的意识
18、探索、求知、求真务实的意识
19、主动转化各种情绪的意识
20、知行合一的意识
以上这二十种意识，其实是一个人过好这一生的基本素质。可惜，有些人上述的这些意识一条都不具备，又拿什么去过好自己的人生。
二、某一种在自己身上重复出现的痛苦，想要彻底告别，就得去找到源头上的因，并且去改变源头上的因。
这种“因”，通常都只在自己身上的习惯习性之上，在自己的心智模式之上，在自己源头上的认知之上。
比如：“重复被人骗”这种痛苦，事实上是自己的习惯习性让自己被骗；是自己的心智模式让自己被骗；是自己的认知能力，让自己被骗。
即使是“一直缺钱”这样的痛苦，毫无疑问，是自己的习惯习性让自己缺钱；是自己的心智模式让自己缺钱；是自己的认识水平，让自己缺钱。
绝不是什么社会、行业、父母、某种工作、其他人、机会和运气……让自己缺钱。
凡重复遇见的痛苦，只有内因，没有外因。
所以，针对这些“因”，必须要对自己狠一点，不要妥协，更不能苟且。
凡重复遇见的痛苦，皆与别人无关，只与自身的平庸相关。
平庸，则与自身的素质相关。素质，则与自己身心的意识相关。
三、人活在自己的个性里，活在自己的各种习惯里，“性格”和“习惯”只是同一件事物不同的名称而已。人们并不能直接意识到自己只是活在各种习惯里，潜伏着的习惯就是人的潜意识，习惯往往是在潜意识里完整地支配和左右着一个人。
让潜意识变成意识，让潜意识里的习惯，变成自己能够意识到的习惯，人们才可以去重组自己的习惯，这样的人才会成为掌控自己命运的人。
人一生最重要的改变，必须依托于让“潜意识”浮出水面，变成“意识”，这就是我们常常所说的“寻找自己”，人唯有在平静下来去领悟自己的时候，可以抵达自我意识，再把自我意识升级为日常的自我觉察，这才是改变自己最重要的一种力量。
经常会被读者问及：
什么才是成长？
让自己具备过去不具备的意识，这就是成长。
比如，你不具备多角度去看待事情的意识，现在有意识去多出一个角度看待事情了，这就是成长。
什么才是自我的更新？
让新的意识替换掉旧的意识，这就是自我的更新。
凡事都能运用更多的角度去看待事物了，替换掉了过去单一的视角，新的视角又带给人新的意识，这就是自我的更新。
怎样获得新的意识？
不停地扩展自己兴趣和爱好，不停地丰富自己的日常生活，必须要采取新的行动方式，重复运用很多次后，即可带给人新的意识，人类把这个称之为：终身学习。
