图片发自简书App
当压力来的时候，原本允许接纳的事儿也变得讨厌，很烦躁于是肾上腺素上升，生气就出现了，固有的应对模式也直接表露出来。
觉察力帮助我去看到，头脑又在叨叨叨：看这么晚了才要去吃，我是早睡的人，为什么你们就不能停止刷手机，先做该做的事儿？为什么我要当老好人？为什么要听你们的？生气！火！一会回来还要洗衣服，明天还要早起……啊！啊！啊！
看到了吧，我活在过去数落他们做过的在当时却是允许的事情，活在未来担心事情做不完，就是不在当下。汗！
STOP！
紧急叫停！
深呼吸几次！
做当下我能做的事！
看看自己想要的画面是什么？——是平和、有爱、和谐一致。要到达那个画面，一味的抱怨、指责无疑是阻碍，放下抱怨、指责，给到更多的允许和接纳……
这时，头脑慢慢地安静下来
不高兴慢慢地走了……
