痘痘想必是困扰很多宝子们的问题，本来五官颜值超高，突然冒出了几颗痘痘，大大降低了我们颜值，如果满脸痘痘，肯定会不大好看。
其实痘痘内调外护才是关键，加上好的生活习惯，战胜痘痘指日可待~和鲜女冻龄一起把这篇痘痘肌自救清单收藏起来消痘痘吧~
1.养成无痘肌
痘痘俗称“痤疮”它不同程度影响着90%青少年和成年人。是颜值的最大杀手，光靠护肤品调理痘痘，总是会反反复复，内调、外养+好习惯才是超有效的消失术
2.定期清理床上用品
枕套，被褥上的灰尘和细菌，螨虫很多，容易诱发滋生痘痘，使用一次性洗脸巾取代毛巾
3.注意清洁
6定期清洗化妆工具，一般一周一次，每天晚上一定要带妆睡觉，会堵塞毛孔，闷痘卸妆，不要带妆运动，
4.多喝水
每天早上起床喝一杯水，有助于代谢，每天八杯水
5.不熬夜
熬夜会影响肝脏排毒，导致皮脂腺油脂分泌过多，堵塞毛孔，脸色发黄
6.调节情绪
调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛，内分泌失调保持愉快的心情
护肤技巧
1.及时卸妆
卸妆要干净，彻底，尤其是发际线和耳鬓要清洁干净
2.脸部清洁要温和
用温水洗脸，洗脸奶选择氨基酸成分的，洁面后用一次性绵柔洁面巾，但不要来回摩擦脸部，蘸干水分就好
3.做好保湿
做好保湿，选择适合自己的水乳，调节好水油平衡不用过于滋润的护肤品
4.注意防晒
物理防晒结合防晒乳使用，清爽不油腻的质地，避免黑色素沉淀，加深痘印
5.做好周期护理
定期做深层清洁项目，避免堵塞毛孔。一周一次，及时把脏东西排出，调节水油平衡。
6.不乱用护肤品
不要乱用激素类祛痘膏，会让痘痘加重并依赖
7.消炎预防痘印
长痘期间要预防痘印，不要用手挤，做好消炎舒缓的护肤工作
8.美白淡化痘印
每周使用2-3次美白产品，可以有效淡化痘印，但是要做好防晒
其次，鲜女冻龄馆提醒大家也要注意清淡饮食，多吃番茄、黄瓜、苦瓜等食物，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合。多喝花茶，花茶不仅祛痘美容养颜还能瘦身，多吃粗粮，粗粮富含膳食纤维有助于排便，将体内垃圾拍出来!
想要变美必须自律起来，少喝奶茶，乳制品等！鲜女就是冻龄~冻龄变成仙女~
