今天上午陪老公练功。
站桩28分钟（未满30因快递）定步云手16分钟。
自由组合15分钟。
站桩实践昨日所得：胳膊伸直，后背打开。比较不累的原因是什么？目前猜测是一个更强大的后援力量来自脊柱。需体会。
定步云手体会️云️的姿态。下午阳光不错。去中坞公园晒太阳赏云。但见得天上：云为母式，变化万千；了无牵挂，自在恬淡。
图片发自简书App
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随易养生0102了无牵挂的云
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