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这里，山水相依，古今交汇；

这里，孕育了“风花雪月”，走过了“丝绸之路”；

这里，有着沧海桑田的大气，亦蕴着小桥流水的古韵；

这里，经历了朝代变迁、历史更替，却依旧保持着最初的宁静、祥和；

这里，让人魂强梦绕，择一城终老；

这里，是大理。

大理，却不是国庆的大理。

大理的美毋庸置疑，不过品位它的美需要的是沉淀，而非放逐。

与其去迁就人山人海之下大理城的差强人意，倒不如化身为自由的跑者，在的宁静路上悠闲跑步，去邂逅大理真实的恬静。

—推荐路线—

【10K】（环海西路）白石溪——双鸳溪——隐仙溪——梅溪——洱水神祠——湖滨生态园——（小邑庄公路）——大理古城（东门）

—推荐理由—

10K的路线·10K的风景

10公里的路线，不长不短，不急不慢；不会浅尝辄止、亦不会让你浪费太多时间；放下工作、退去浮躁，来上一段轻松、惬意的跑步旅程再好不过。 

环海道路平坦、休闲，沿途的客栈俨然成了一道独特的风景，不时擦身而过的骑行者亦在提醒你假日的闲适。

左边便是洱海，一个兼顾了海的波澜壮阔和湖的安详恬静的地方，耐人寻味，随手一拍，就有明信片的即视感。

行至终点，不妨驻步片刻，去看看夕阳西下、人潮归去，石桌石凳、泥壶清茶的大理古城。

—跑步建议—

【装备】

国庆节期间，大理的气温约为14℃~25℃，湿度在78%左右，微风，白天可能有小到中雨。

这样的天气舒适、比较适宜跑步。准备装备时，建议跑友选择厚薄适中的长裤、棉质T恤以及一件具有防风防水性能的薄外套；为了应对可能遇上的降雨，跑友最好在腰包中准备一件一次性雨衣。

【时间】

节假日期间的降雨可能出现在白天，且白天大理古城的游客较多，因此，跑友的跑步时间最好选在清晨或者下午至傍晚的时间段。

【出行】

如果不想跟着旅行社“南征北战”，最好选择自驾游。

此外，大理环海路及古城附近，虽然交通不便利，不过住宿却十分方便，选择一家沿途的客栈入住，养精蓄锐一番之后再从客栈出发去跑步也是极好的。

—特色推荐—

跑步，那是必须的，不过，到了大理，沿途的风景、特色的美食自然也不能少。 

洱海的美是包容性极强的，大到一脉山峦、一座古镇、一排客栈，小到一片树林、一块大石、一条堤坝、一丛青草，都能与之互为衬托，相得益彰。无论是想要感慨生若蜉蝣，还是单纯地看看海，这一刻，你与它恰好重合于此，不偏不倚，不早不迟。 

遥望苍山雪，才会知道：美的不只是传说；雪，也是可以温婉多情的，云，亦是可以回环委婉的。

苍山十八溪中的“白石双鸳隐仙至，梅桃二处并中溪”（白石溪、双鸳溪、隐仙溪、梅溪、桃溪、中溪），虽是惊鸿一蹩、亦或匆匆而过，却也颇为值得。

唐南诏时期为供奉洱海神而建的洱水神祠几经被毁、几经修复，如今依然沉淀着历史厚重。

最后，便是凝聚了大理人文之美的大理古城——青瓦白墙，大理石栏，花香四溢，怡静幽雅；静静穿梭在这古城的大街小巷之间，看旧日的屋檐在落日余光里闪烁古老的记忆，听风拂过青苔绿瓦奏响生命的不老传说，然后去沉淀一份浮华、幻想一次偶遇……

再来说吃的。

洱海边上的油炸小鱼虾，简单、朴实，谈不上什么美味佳肴，却能为跑友提供些小小的旅途滋味。

到了大理古城，结束了10公里的跑步，自然要买些美食犒劳一下自己！

乳扇，古城街巷几乎随处可见，将牛乳做成扇状薄片，菜油煎过、撒盐或白糖，插上根竹签，简简单单便成了一道风味美食，而且还是不错的能力补充食物。

烧饵块，姑且当是大理的煎饼吧。

“苦”、“甜”、“回味”三道茶，能不能品出人生不知，不过结束跑步之后来上三杯，倒是甜酸苦辣，畅快非常。

吃腻了云南的过桥米线，若是来上一碗大理凉米线，想来是酸爽无比的。

去大理，何必要扎堆去纷乱的人群中苦苦探索重重人影遮挡之下仅现点滴的美？何必为了几句广告语、亦或是武侠小说里那点套路传说而苦苦排队？何必和导游斗智斗勇、和旅游车争分夺秒？

到洱海边怡然自得地跑上一圈，才是节日大理最优雅的打开方式！

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