主题：2019.1.2 农历腊月二十八 星期六 最高气温零上7度
观想你的父母和你面对面，看着他们的眼睛，从他们的眼睛里，你觉得他们会说出什么有关对你的评价？
观想你的朋友和你面对面，看着他们的眼睛，从他们的眼睛里，你觉得他们会说出什么有关对你的评价？
观想你的同事和你面对面，看着他们的眼睛，从他们的眼睛里，你觉得他们会说出什么有关对你的评价？
观想你的同学和你面对面，看着他们的眼睛，从他们的眼睛里，你觉得他们会说出什么有关对你的评价？
把这些词语写下来。
你觉得这是你吗？
是你认为的自己吗？
现在你有什么样的感觉？
开心、兴奋、疑惑？委屈、不解、难过？还是其它？
他人这面“镜子”就是我们眼里的“他人”。
你如何感觉和对待他人，你就是如何对待自己的。
无论我们对自己时而开心、兴奋、疑惑或者时而委屈、不解、难过还是其它。
人的一生里，内在的平静和爱的涌现是最重要的课题，
那么，你真的爱你自己吗？
现在，跟随我做个练习吧：
对着一面镜子，深呼吸，看着镜子里的自己，说出这样的话：
我正在学习真正喜欢你
我正在学习真正爱你
无论说出这些话时你的感觉如何，哭或笑，就任由自己体会感觉，哭或笑出来
现在再次深呼吸，做下面的练习：
我愿意学习爱你，xx（你的名字）我愿意学习爱你。
我的感觉；
当我说这些话的时候，我对自己充满了挑剔和不满。面目表情不轻松，内心不快乐，面部皮肤再净一些就更好了，如果不戴眼镜就更好了。。。。。
这些内在的声音，一直伴随了我生命的历程，其实，也是我内在看别人的眼睛。
我长长的舒一口气，看着镜子里的自己，对自己说：
我敞开来，乐于接受。我敞开来，乐于接受，我敞开来，乐于接受。
我敞开来乐于接受所有对自己的不满，不够好，对自己的挑剔。
我敞开来乐于接受。
说完这些话心里好轻松。
如果你和我一起做这个练习，今天六个小时后，再次写下你的感觉和观察到的事。
正午阳光下散步，迎着清新的风，默默的对自己说：
我正在学习真正喜欢你
我正在学习真正爱你
六小时过去了，晚间看着镜子里的自己，说出上面的话，内心轻松快乐。
对比早上的感觉真的好太多的感觉了。
现在，想象我自己被爱包围，
我的人生己经完全是我想要的模样：我健康、快乐、丰盛、爱我的人和我爱的人都很爱我。我想要的一切都己实现。
接下来，我释放我的爱，并让爱开始流动。
我的爱流动到我左边的儿子，我为他撒下爱的魔法粉末，他幸福快乐、满足、健康。爱情甜蜜、事业成功、金钱丰盛。
接下来，我的爱流动到我的前面我的母亲那里，我我为她撒下爱的魔法粉末，他幸福快乐、满足、健康。
接下来，我的爱流动到我的右边我的爱人那里，我我为他撒下爱的魔法粉末，他幸福快乐、满足、健康、丰盛。
接下来，我的爱流动到我的后面我的亲人、朋友那里，我我为他们撒下爱的魔法粉末，他幸福快乐、满足、健康。
现在，爱的神圣光芒完全笼罩在我们身上，并开始在我们之间流动，我们在一个用爱围成的巨大圆圈里，爱开始加倍回流到我的身上、心里，我完全体会到了爱的流动。
深深的呼吸，将爱吸入身体的每个细胞。
我深深的被爱滋养。
这个巨大的疗愈力量，在我的身体里流动。
2019.2.1晚21.30分
