只要一只行李箱就能过生活

埃莉萨

206个想法

前言

>> 这么做的结果，就是自己一直以来重视的东西会逐渐清晰。知道了自己重视的东西，就可以做出舍弃不那么重要的东西的决定。时间、空间、金钱，都是有限的，能把它们用在重要的地方是幸福的。[插图]“一只行李箱，轻松度时光”，它不是目的，而是幸福生活的一种手段。

>> 对于有些人来说是重要的东西，对于另一些人来说就是无用之物。这样的判断，只有靠本人来做。

关于衣服

>> [插图]

衣服一共十八件，既可以有常规款式，又可以让你紧跟潮流，就是因为保持了较少的件数，所以可以频繁更新换代。（第2—5页）

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雪天的正装靴、通勤鞋、时装鞋、方便走路的鞋子、雪天的便鞋。即便会更新换代，但鞋子保持这五双就足够了（第16—17页）

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春季搭配

>> 阔腿裤、浅口单鞋、托特包

>> 阔腿裤则会营造出一种时不我待的当下意识，而长开衫的纵向线条会给人很干练的印象。

>> 长T恤、白衬衣

>> 牛仔裤

>> 真皮拎包

夏季搭配

>> 牛仔裤

>> 斜挎包

关于吃

>> 茶杯和饭碗、白色容器，备好大中小的各种尺寸，就不会因餐具而苦恼。之后就是珍惜每一次相遇，只保留那些可以“用到不能用”的餐具就好。（第70—71页）

>> 没有沥水筐，也没有三角沥篓，不把厨具放在桌面上的厨房，不仅看上去清爽敞亮，而且打扫起来也很轻松。（第54—57页）

>> 准备多用途的厨具和器皿，准备身体必需的简单的餐食，不

>> 仅可以让家务，而且也可以让身体轻松很多。

关于住

>> 不在屋内摆放大型家具。

>> 在窗户上贴上磨砂纸，既可以让阳光柔和地射入，又可以清楚地看见窗外的景色。

>> 在洗澡间不放置多余的东西，无论是浴缸遮帘，还是椅子、水桶，我都没有。淋浴的花洒换成了方便热水洗头的款式。

>> 就自我规定，玄关处只可以放一双鞋子，其余的鞋子放在壁橱下层。

东西最多的时代

>> 精简到只剩必需品。有意识地将墙壁、床、家电之类的部分都布置成白色的简单房间。

>> 东西减少后的白色房间，就像是空白的油画布，可以任意描绘梦想。

第1章 衣服与化妆品控制在最少限度

>> 衣服与化妆品控制在最少限度

>> 衣服一共十八件，正因为数量少反而可以紧跟潮流

>> [插图]

做理想衣橱清单的小窍门

[插图]

>> 做理想衣橱清单的小窍门

>> 我所实践的常用款穿衣技巧我有一些常用款衣服。比如“上衣要明快的色调”“下半身要深色调”。但这不是一种“只能穿这个”的束缚，而是为了获得“要是不知道穿什么穿这个就好”的安心感。如果有了自己穿衣服的一些规则，可以在这基础上把季节感和流行元素摄入进来，以此来体会穿搭带来的乐趣。

>> 『因为有常用款式，所以不会选择困难。也正因为有常用款式，所以可以随性一些。』

>> 建议做理想衣橱清单我曾经制作了一份理想的衣橱清单，

>> 将衣服减到总量的一半。这份清单好在，它不是与现有的衣服比较，而是和理想的衣服比较后做出“需要/不需要”的判断。清单上没有的衣服，就是不理想的，可以逐渐放手。另外，因为想要的衣服的条件变得具体，我也更加清楚自己不想要的衣服是什么样的。

>> 可以大胆新入一些时尚的或当季的衣服，也正是因为衣服数量少，自己可以控制衣橱空间。数量少，消耗快，更新换代的周期也变快，穿着自己真正喜欢的衣服，又可以买新的喜欢的衣服。真正做到享受追赶时尚的乐

>> 趣。

我的大衣就只有这一件，是精挑细选后的双排扣大衣

>> [插图]

Aquascutum的双排扣大衣

拥有一百六十年以上历史的英国传统品牌的常见款式，内芯是压缩羊毛，所以御寒很厉害。它每年会推出不同颜色。

大概花了一年时间选出来的理想的一件

>> 小时候就很憧憬双排扣大衣，三十岁以后正儿八经想要买一件，花了大约一年时间做调查、试穿，终于找到这件Aquascutum。正因为是曾经制作军服的牌子，所以它有卓越的防水性以及随便揉也不会起皱的抗皱韧性，极具魅力。虽然花了我十几万日元，但是可以穿十年，即使和便宜的优衣库搭也可以搭配成型。入手了这件衣服之后，就处理掉了春季大衣和羊毛大衣，大衣只要这一件就够了。

以下是试穿双排扣大衣常规品牌时的感想。Buberry一穿上身就能荡漾出高品位的氛围，衣服版型很好。也正因此，对于有的时候会粗乱对待衣服的我来说，它有些难以胜任。MACKINTOSH的版型很利落，最大的优点是很好搭配；但是衣料很软，不适合我。

>> 『大衣的话只要一件高级的。试穿各种自己喜欢的品牌的大衣，比较一下，擦亮眼睛选出「适合我的那一件」。』

挑选双排扣大衣时需要在意的要素

·　御寒力强但是轻薄。

·　胡乱塞进包里也不会起皱。

·　有内芯，可拆卸，可以跨季节穿。

如果把它罩在慵懒样式的白衬衣、牛仔裤这些看上去无精打采的衣裤外面的话，就可以营造出一种随性的感觉，我喜欢这样的搭配。

>> 『大衣的话只要一件高级的。试穿各种自己喜欢的品牌的大衣，比较一下，擦亮眼睛选出「适合我的那一件」。』

>> 挑选双排扣大衣时需要在意的要素·　御寒力强但是轻薄。·　胡乱塞进包里也不会起皱。·　有内芯，可拆卸，可以跨季节穿。如果把它罩在慵懒样式的白衬衣、牛

>> 仔裤这些看上去无精打采的衣裤外面的话，就可以营造出一种随性的感觉，我喜欢这样的搭配。看上去腰身很细，但其实里面还有余裕再穿一件羽绒马甲或连帽卫衣。＊买双排扣大衣的时候参考的图书《大草直子的Styling Book》（WANI BOOKS）

到底是喜欢白衬衣，穿好它可以改变周身的气质

>> 『不同的穿法可以改变气质，正是简单的白衬衣才能做到。』

>> 在我的生活中不可或缺的单品很喜欢白衬衣，理由是：·　白色可以提升脸的亮度。·　衣领会给人整洁的印象。·　可以整理出花样穿法。

>> 只穿一件也罢，穿在里面也好，罩在外面也罢，都很有型，是很方便的单

>> 品。虽然个子矮但是骨架粗壮的我穿上这件脆生生的全白的衬衣，会有种穿了一袭白衣的硬朗感。所以，在穿白衬衣的时候，我会把袖子和衣摆稍加整理，去配合那天的发型和想要展示出的形象，以不同的穿法改变气质。

>> 穿好白衬衣的三种整理方法

>> ①整理领子的开合程度把扣子都扣上会很正式，解开几粒扣子会显示出随性；把领子竖起很精神，把领子像穿和服似的压低摊平，会有圆润之感。②调整袖子整齐地放下袖子是正式场合的派头，随意地卷起袖子是休闲派头。露出手腕会让你看上去更瘦。③整理下衣摆正式场合可以整齐地塞进裤子，塞进裤子但拉出来一些可以看上去休闲。打一个结，或者只把前面的衣摆松松塞进裤子，这些调整都会有不同的效果。

不知道自己适合什么衣服……这种时候你需要时尚测试

>> 减少衣服后，与每一件面对面的时候，就会不自觉地思考这件衣服真的

>> 适合我吗？就是这个时候，你需要借助时尚测试的结果。我最先拿来做参考的就是“骨骼测试”。骨骼测试分为三类：“干练”“柔和”“自然”。我是拜托形象咨询师渡部姐妹为我做的测试。测出来我是“自然”，也就是适合比较随意的穿搭的那一类人。之前一厢情愿以为自己是干练型女性，适合比较精干的款式，结果却是出人意料。知道了自己的骨骼，就可以比较容易地判断出自己适合的衣服系列、布料、穿法。

『适合的衣服』『想穿的衣服』和『重要的衣服』是不同的

>> 『适合的衣服』『想穿的衣服』和『重要的衣服』是不同的

>> 『在自己喜欢的衣服中加入「合适」的部分要素。』

买包的时候，我所追求的必备品质

>> 回顾一下手边有的包，以及我舍弃掉的包，可以看出对我来说包需要有的必备条件。有三点：·　不是单色。·　可以洗。·　轻便。

>> 理想的包应该可以用洗衣机随便洗。我希望它轻便呢，单纯是因为包重的话，整个人的情绪都会低落，因为我不想让包自身占太多重量。

从舍弃的衣服上看出五大理由

>> 『看看自己处理掉的衣服，就可以清楚地知道对于自己来说必要的条件。』

想想处理掉它的理由……

我把所有的衣服拍了照，保存在电脑里。已经处理掉的衣服，会放在专用的文件夹里。从中我看出了自己处理衣服的五大理由。

1.颜色不搭。

2.版型不搭。

3.使用体验存在问题。

>> 从舍弃的衣服上看出五大理由『看看自己处理掉的衣服，就可以清楚地知道对于自己来说必要的条件。』

>> 想想处理掉它的理由……我把所有的衣服拍了照，保存在电脑里。已经处理掉的衣服，会放在专用的文件夹里。从中我看出了自己处理衣服的五大理由。1.颜色不搭。2.版型不搭。3.使用体验存在问题。

>> 4.变得不适合自己的年龄。5.破旧不堪。知道没能舍弃的理由，可以让你知道自己执着于哪一方面；而知道舍弃的理由，可以让你知道自己重视什么。我处理掉的衣服[插图]金色的开衫处理理由：找到了颜色和款式更适合的开衫。

更新你的常规款式了吗

>> 在极简生活主义者当中，也有些人是决定好常规款式之后可以十年都穿一个款式的。但是，我不是可以一直穿一种白衬衣的人，我也会时时思考是不是在白衬衣中这种白色更适合自己，我会喜欢实际的试穿。可以说，我是很享受寻找好东西所花费的功夫的。

>> 『不变也会带来困扰。最好的东西不一定一直都是最好。』更新常规款式身边有几件常规款式的衣服，可以将

>> 每天找衣服的压力降到最小，是可以保持好心情的一种有效的办法。但是自己的气质、身材以及时代、环境都在变化，在这样的变化多端中，如果一味保持“不变”，也有可能会出现困扰。保暖能力最佳的衣料不一定在任何时候都是最好的。即便是可以象征自己个性的东西，一旦你的气质改变了，也应相应改变。也会有曾经喜欢的款式，因为自己身材变化，而不再适合。我认为有必要既有一些常规款式的衣服，又能时不时更新换代。

>> 更新换代不仅局限于衣服，也适用于发型，以及你的思维方式。听说随着年纪的增加，头脑会固化，我希望自己的头脑也会更新换代，不断成长。

在衣服收纳上，我偏好用衣架

>> 我选择挂起来收纳的理由是：这样做最简单。·　可以节省时间和劳动（洗干净晾干之后直接可以连着衣架挂入衣橱，轻松方便）。·　不会有褶皱。·　所有的衣服一目了然。衣服的排列顺序大体上有个规律：·　左边是睡衣。

>> 右边是只穿过一次还没有洗的衣服。『保持一个立即收拾干净的环

>> 境，是让房间清爽的小窍门。』·　中间部分从左至右：薄款、贴身穿的衣物→裤子、裙子、短外套。

>> 是这样一种情况：就我这个衣服的量，不会没有挂的地方，而且也没有一直放着不穿的衣服，总是会移动，也不会积灰。

>> 只穿了一次的衣服怎么办？像裤子、裙子、短外套这些，穿几次才洗的衣服，就把它们集中挂在右边，为了通风，每两件之间空开一点。这样一来，也可以避免从外面带进来的脏污蹭到其他衣服上。如果挂在晾衣竿上已经拉不开距离的话，可

>> 以挂在房间里的门楣上，等湿气和气味散尽之后再放进衣橱。冬天的衣服，我一般挂在玄关附近的衣架上。

只用化妆水和凡士林，在护肤上也追求最简化

>> [插图]

基本上只用化妆水，在想要保湿的时候用凡士林

左：化妆水。听说一直用同一种，皮肤会有耐受性，所以我不使用固定的牌子。右：凡士林。为了便于随身携带，我将它移至小容器里了。

试着给皮肤断食了七十天！

从以前开始，我就对“皮肤断食”很感兴趣。

>> 只用化妆水和凡士林，在护肤上也追求最简化[插图]基本上只用化妆水，在想要保湿的时候用凡士林

>> 左：化妆水。听说一直用同一种，皮肤会有耐受性，所