应娃的要求，出于于种种考虑，去年12月，我飞赴陈家桥开始了陪读生涯。
不，谢谢，陪读不是全职太太，是全职妇女在工作之外又打了份无限责任的工。陪读是每天堵车一个半到两个小时，兢兢业业上完号称八小时，实则十小时的班后，又花一个到一个半小时回到住地。
春节前，娃用这不到两个月调整了一下状态，好歹得了个全班第九。顺带拿了个“最佳进步奖”。进步了多少？据说是比半期进步了二十八个名次。
不是嘚瑟，只是说明娃没有错判形势，陪读这事纯属“不得不”，也说明陪读这份工我还算尽职。
但每天这么早出晚归带堵车的，人确实很疲惫。有时候开车的时候都觉得既困倦又厌烦。甚至要靠加强呼吸才能勉强维持人形。
记得1月底学期结束的时候，几个中小学生的妈还去一家KTV吃了次火锅，用“吃着火锅唱着歌”的方式弹冠相庆。
接着就把好久都抽不出时间做的体检做了。等过完年拿到体检报告傻眼了。这一年活得像是传说中的鲁迅先生，一个战士被百病缠上了身：肾结石，高尿酸，高血糖，高血脂，肝功能异常，其中四个酶的指标都超得不少，一个关键性酶的指标，是标准值6倍。
接医院通知，身残志坚的我火速去复查了一次，排除了甲乙丙丁肝。结果拿到大夫那里，大夫一拍大腿说：嗨，怎么当时没有想起来加测一个戊肝？我说：别，我没有。别的不敢说，光凭我如此这般的好胃口，各色肝炎就绝无可能。医生进而说了几个可能：抽烟喝酒、吃补药、积劳成疾，还有就是号称不明原因自己攻击自己的自发性肝炎，也叫自免肝。这这这，这是说生活太健康了肝成精了，会神经质有洁癖？
查阅很多资料后，我决定用纯天然、极其简单的方式来调理自己这副貌残躯：吃少一点，吃素一点，每天运动。再加上多睡一点。
调整后的睡眠时间是这样的：每天6:30起（雷打不动，不得不），晚23:00睡（有时候不能遵守，大致、尽量）。总之我开始致力于从各个方面探索睡眠这件事。
首先是睡觉的时间段弹性不大。
早起的时间弹性不大。学期里周一到周五早上都得早起，6:30；周六可以睡个懒觉，作为一枚从小到大没怎么睡过懒觉的人，我所谓的懒觉也就是8:00过而已，至多不超过9:00；周日送娃上课7:00起。
晚睡的时间弹性亦不大。定的尺度是23点前睡，个别时候太困，哪怕才22:30，娃作业还没做完也睡了。也有的时候吃过晚饭就睡，虽然不一定睡得踏实，但极度缺觉的情况下，能多睡一会儿就是香甜。
接着就开始发掘以前没有利用的时间。
比如中午，我自小中午就很难入眠。中午的日常是顶着大太阳在坡上跑，或者藏一本书在被子里偷偷读。后来去了上海实习，那边八小时就是八小时，是严格的朝九晚五，中午有约一个小时只能吃个午饭略作休息而已，没有睡午觉的余地。我因此觉得吾道不孤也，甚至觉得这是天生的缘分。当然后来还是回到重庆工作至今，说明真正的缘分跟感觉投缘是两码事。如今我试探着用中午时间倒下来睡一会儿。试过许多次不同的时间长短。终究发现半小时以内适合自己。就是似乎睡着了又似乎没睡着那种状态最好。时间长了反而更觉疲乏。
又比如公共交通工具上。公交或者轻轨上坐上位置，就可以抱着手袋打盹。有时候隐隐约约能听到站名，还可以调节自己睡深一点或浅一点，到站前再及时醒来。
同时还发现睡眠的深浅是略微可控的。
小时候有个同学的妈妈挺胖，我们曾在同学家听到她打鼾。她有时候咂咂嘴醒过来说：唉，我没睡着。我觉得特逗。听同学说她妈妈还能听到自己打鼾，觉得更逗了。但我最近就真听到自己打鼾，才明白觉得自己没睡着，跟听到自己打鼾，原是相辅相成的事。有时候放着音乐小睡一会儿也是一样，音乐时有时无，象坐着列车，望着原野在雾中时隐时现。睡眠跟老子一样神龙见首不见尾。
年轻的时候喜欢看凤凰台，那时候有个梁冬，资历比较浅，老是主持一些边角料的节目。可能他最红的一档节目要数娱乐串串烧。后来就没有在凤凰台看到他了。可最近，我本来在关注睡眠的事，就突然发现他做了一个公众号，叫“自在睡觉”。
刚刚看到这个公众号的时候。我差点笑出声来。但很快我就不笑了。我意识到，很多人睡了一辈子，都把睡觉当成一个自然而然不需要去关注的事情。有的人睡不好觉，或者被声音所扰或者被光线所扰，或者被自己心事所扰，但他们要么求助于打投诉电话，要么求助于安眠药，从来没有求助过学习某种方法来自我调节。
后来看了他公众号的一些内容，发现好好睡觉还不算特别小众。该睡觉时睡觉，和该睡觉时不睡，就好比“见山是山”，和“见山不是山”。而睡觉前给自己一些积极的心理暗示，从而睡得更加安稳，是更高层次的“见山是山”。只是人从睡觉中得到的更大助力，只是纯因为休息好，还是在休息好之外，得到了心理层面的疗愈，就不得而知了。
但种种迹象表明，睡觉跟梦境的关联性，绝不只是同时发生那么简单，它们理当有着更紧密的联系。《盗梦空间》这部电影之所以迷人，是很多人都曾有过梦中梦的经历，觉得玄妙而又莫名其妙。很多人做梦的时候知道自己在做梦，或者是做噩梦的时候希望自己是在做噩梦，甚至有明确的意识希望自己立即醒来。
有个朋友跟我分享过一些关于做梦的事。她渐渐地形成一种意识去控制一些梦境而得以成真。比如在突然下坠的梦中张开双臂从而飞起来；被巫婆泼东西，快要泼到身上了，心里想着一定不能沾上脏东西，突然手里就多了一把伞，把脏东西弹了回去。
我问她：如果泼上了又会怎样呢？朋友肯定地回答：如果泼上了就一定会大病一场。
这位朋友为人低调谦逊，熟悉她的人都认为她极其有智慧。我不禁想：她的智慧是不是根源于梦的调养？还是有智慧的人比较善用梦的养分？如果梦境有养分的话。
另一位朋友就老是有些不好的梦境，也的确睡不好。表面上这是两码事，但也许是同一件事，或至少是紧密关联的事。我在想应该介绍她俩认识，分享一下如何调理梦境，看会不会善莫大焉。
但控制梦境有没有度？会不会有风险？会不会真有一种叫“魂魄”的东西，在用力过猛的梦境中被挤压，从而忽然穿透到一个叫limbo的困境？如果真有魂魄被推挤到limbo，它还能回来吗？
春节后到现在两个月的时间，我靠少吃一点，吃得素点，一天走一万步和留心睡眠，人清爽适意许多。还有个意外收获是体重从之前的58kg到了53kg。月底打算去复查一下肝脏。如果路对了，就坚持。
只是我做梦一直跟人一样无趣，早年是拘谨，现年是中规中矩。做的梦跟日常生活差不多，梦中所思所想，做的事说的话也跟人醒着没什么区别。
这可能跟人懒有关。懒，又想有效率，凡事喜欢琢磨得比较清楚透彻，再刻意练习进入潜意识。再做的时候，“闭着眼都不会错”。潜意识被训练得好，换句话说也是被束缚和控制得很严，开不了小差。也可能是阶段性的压力较大，不容许出错，没有余力放潜意识开小差。
期待着环境宽松一点，自己能放任一点，方能出现色彩斑斓以及嬉皮笑脸的梦境。不过现在而今眼目下，还是先留出时间能让我视睡如归就好。哪怕只是聊胜于无的梦，也只能在睡着之后才能奔涌而出。
