戏剧疗愈 网络资料

如果我们有幸得以坐在舞台下观看我们的人生之戏，就不会对那些看似不可思议的经历感到惊奇，我们会发现，一切皆有因缘。而在这场戏里，除了演好自己，我们对他人的角色无能为力。人生如戏。有时，我们会被突然反转的“电影”情节冲击；有时，我们会在日复一日的“肥皂连续剧”中茫然若失。戏剧疗愈，不是表演，不需靠演技，更不需戴着面具努力上演内心戏。透过演剧，只要你愿意去行动、去表达、去感受，你就会明白，我们不仅是自己人生之戏的主角，更是导演。 “用艺术敲开心门”，今天我们用“戏剧”。 ===================================================== 戏剧疗愈，不需要演技的真我演出 戏剧疗愈的精髓在于表达，以戏剧做为媒介，有系统地历经以下三个步骤，完成自我整合的过程。 一、真的故事，尝试自我表达：我们有很多经验无法言说，有很多情感无法用对的语言表达，此时可借由戏剧技巧，帮助人用更完整的方式表达自己。除了上述的自传剧外，透过游戏、创作的过程，也可借此投射出许多的自我。像是当小孩哭闹时，妈妈能运用「回转台词」的技巧，帮忙小孩将心中「觉得好委屈、别人不应该这样对待我」的潜台词说出来。此举是先借由同理心建立亲子关系，再适时引导孩子说出妈妈的潜台词，彼此互相理解。 二、善的理解，懂得欣赏差异：想演好一个角色，就必须抛下主观偏见，先欣赏这个角色，懂得欣赏别人的特殊差异，才能带来善意的连结。像是透过自传剧，让大家了解到被同侪极力排挤的某人，原来他的生长背景如此不堪与复杂。演出，让我们得以了解他人的历史脉络，再透过个人内在情感的解析能力，进而学习尊重。 三、美的感通，学习与他人合作：要成就一出好剧，必须剧团内所有的角色配合得宜。像早期英国会使用戏剧疗愈，就是因为它能在短时间内让最多人合作，连严重肢障者可以躺在前头当观众；有强迫性焦虑行为者，可以准确控制灯光不失误；有丰富表演欲的人，就让他站上舞台当主角。既能寓教于乐，又能增添自信，提升生活品质。

戏剧治疗是心理治疗的一种形式，它使用一系列的创新方法来帮助表达、疗愈和成长。治疗过程可以帮助个体使用语言或非语言的形式安全地探索自己过去的经历、想法和感受。戏剧治疗的具体形式丰富多样，包括艺术和图像制作（例如绘画、手工，使用塑料、石头、贝壳来创作图像）、游戏、故事、运动、角色扮演、音乐等等。戏剧治疗不需要参与者有任何艺术或戏剧方面的基础。

在进行创造性工作时，来访者会在治疗师不做任何评价的安全环境中有机会发展他们的创造力，这是每个人个性特质中一个积极健康的组成元素。该过程能够让人全方位地了解和施展自己，从而不仅仅是处理目前遇到的困难，还能够促使他们看到自己的能力。戏剧治疗可以帮助个体获得和培养自身的心理能量，使他们能够运用自己的力量来处理问题、伤害和脆弱。通过培养和自己之间的关系，一个人的自我接纳、自尊和心理韧性都会得到改善。

运用比喻

来访者可以在戏剧治疗中有创造性地表达自己的感受、想法和经历。通过治疗的方式来进行艺术活动，可以帮助来访者分享一些语言无法表达的内容。使用比喻可以创造一个远离自身的情景，更容易激活潜意识中的情绪，从而让人减少强烈情绪对自己的过大影响。整个创作过程可以帮助个体在探索、表达和游戏中自由地表现。同时，戏剧治疗可以让个体的一些组成部分在过程中被表达出来，因为比喻代表着个体潜意识或意识中的世界。所以，戏剧治疗师会帮助来访者以一种合适而受到尊重的速度来探索艺术、创作过程以及他们自身的关系，这样可以增强自己的自我意识、自我理解、共情和怜悯，从而找到应对自身经历和关系的新体验和新角度。

角色扮演与游戏

个体可能会在思考、交流、表现中陷入僵局，从而影响改变、发展、健康和关系。角色扮演和故事可以带来新的角度，让来访者通过视觉化的方式看到可以做出的改变。扮演另一个角色可以增加自身对自己和他人的理解以及拓展沟通技能。游戏可以提升个体的情绪灵活度，重新梳理混乱的情绪和想法。游戏也是儿童的一种语言，是对生活的重现，因此以治疗的方式进行游戏可以帮助生命更好地发展和成长。