今天看了一本挺有意思的书，说的是我们的情绪反应在身体上，给身体带来的变化。这本书居然是日本人写的，我大中华博大精深，居然让日本发扬了去了。书中说到生气容易伤肝，如何保肝出了减少生气就是保证充足的睡眠。睡眠可以很好的给肝脏充分的营养补给。不知道别人怎么样，只要我体检前一天没有睡好，转氨酶就会高那么点，亲测这点是有用的。思虑过多容易伤胃，担心，犹豫，在意，烦恼，都是称为思，多思则气结，会情绪抑郁，提不起劲儿，会伤脾脏和胃，胰脏等消化系统。悲伤容易造成气虚，肺和呼吸系统会有问题。恐惧则伤肾。
交感神经是让身体紧张的神经而副交感神经是让身体放松的神经，在身体紧张的时候可以囤积物质而在放松的时候可以更好的释放物质。现代人的生活往往处于过于紧张的状态，体内囤积了过多的压力与毒物，因此无法舒畅。身体里有淋巴循环，当我们紧张的时候，毒素还在细胞内，我们无法消除疲劳的状态。当我们放松下来，各个细胞会将这些毒素排到细胞外液里，再由淋巴回收，所以只要全身淋巴被污染，循环就会变差，疲劳也会在瞬间袭击全身。突然觉得，晚上做睡前瑜伽很有必要，刺激下我们的副交感神经，释放一天的疲惫，然后困意袭来，安然入睡。
还有就是为了活到120岁，我们要努力不生气，不悲不喜不忧不惧，还是要努力生活。
