在写作前5分钟我在运动
做腹部肌肉训练
在做腹部肌肉训练前我在跑步
还有HIIT
我的第一目标是减肥
第二目标是人鱼线
核心目标是保持身体健康
毕竟30岁前的身体好靠的是年轻，靠的父母给的底子
30岁后的身体靠的是自己，靠的是自己运动和健康的生活习惯
没有好身体，一切都是零
好身体除了要保持运动外，还要有健康的饮食和作息习惯
这是其中重要的一环，一个都不能少
运动时，
有时候身体会抗拒，例如实在是累的不行了
有时候精神上会抗拒，例如约息一万个借口和理由去放弃
无论身体，还是精神上，你面对的都是真实的你自己
这个时候你需要的是“理性”和“野蛮”
理性是讲道理——让自己去运动
“野蛮”是不讲道理——不管怎样你都要去运动
目标只有一个——不管你身体还是精神情不情愿，只要想方设法让自己运动就好了
其实，实现目标很简单——先给自己一个小目标，例如做好今天的运动
现在两个月多，我已经瘦了5公斤了，你看，多棒呀！！！
