我的人生真没什么可分享。（文章懒得调整格式，凑合看看，让你高兴下。）

减肥整整2个月了，今天终于没忍住，吃了一根冰糕，吃到一半的时候突然觉得很罪恶，快吃完的时候突然很后悔，不是跟自己说好，在第一阶段目标完成前不吃甜品的吗？如果冰糕也能叫甜品的话。

这次减肥真的决心很大，为什么呢，可能因为有一次快步走赶电梯结果肚子上的肉甩的太厉害，导致我很尴尬只好假装不紧不慢错过电梯了；也有可能是因为老公陪着买衣服结果全都穿不上，我那时候真的感觉很丢人，只想赶紧回家，以后再也不买衣服了；还有可能是洗完澡我忘记拿浴巾了，婆婆在房间里陪孩子玩，而我真的感觉自己的身体肥胖且丑陋不想被看到，所以只好湿淋淋的把脏衣服穿上去取毛巾；最有可能是什么呢，这个原因只能留在心里，不跟你们分享了。

因为怀孕的肥胖，属于虚胖，2个月我瘦了10斤，140这样的大重量体重是很容易减肥的，只要控制饮食，就很容易掉体重。有多容易掉呢。就是每天早上吃无糖麦片➕一盒牛奶➕一个鸡蛋，运动后一小时一袋坚果／半根玉米，中午饭量减半，四点少量水果，然后晚上早点睡觉，不然会被饿死，一个月后可以适当放松（其实主要是因为我的饮食老师跟我说，我这样长期下去会营养不良…）。哦，顺便说一句，我现在断奶了，所以不用害怕母乳营养不够。

体重是掉了，但是形体依旧很难看。虽然已经配合运动了，可是悲哀的是，生孩子➕经常抱孩子，整个人真的不能跟少女时候的形体比，而最悲哀的是，就算肚子回去了，而松弛的皮肤是依旧在的，形体老师也说，产后妈妈最大的痛就是，肚皮很难恢复到没生过孩子的样子，所以你要坚持运动一辈子。

产后的运动不是大的运动量，大部分是小范围动作➕呼吸，说起来产后恢复运动量也不大，做起来也比较简单。简单是个什么概念呢，就是经常感觉我几乎不动，脸上却咬牙切齿，老师说你都没怎么使劲呀，而一模后背，妈呀你衣服都湿了。

很多人减肥，局部肥胖，比如胳膊、腹部等，明明已经吃很少也运动了，为什么胳膊还这么粗肚子还这么大呢，因为你没有放松过你的肌肉，它们太紧张，所以就很难瘦下去。好的肌肉是使劲时很硬，放松时却很软且有线条，你可以试一下。那么放松要怎么放松呢，很容易，一根泡沫轴就够了。一句话概括就是，运动前后哪儿紧滚哪儿，还记得我朋友圈那个视频吗，就是那样多滚、每天滚就够了，滚滚有什么可滚的，你来，我给你全身马杀鸡，保证疼到你哭爹喊娘。我老公因为我坚持想给他放松，都快发火生气了。一边哭天喊地，一边用泡沫轴来回滚动，跟爽，你试试。当然，这也有个小问题，是什么呢？接下来几天记得把淤青的地方挡住，因为我就有一回忘了，去我妈家，大腿淤青多到我妈以为这是家暴。今天在家穿件露背睡衣，本来应该是一件很性感的事情，结果后背齐刷刷的圆点淤青，我老公以为我生病。

想想女人真的把自己逼太紧，我上课的地方，我属于懒散的。勤奋的妈妈都是42天开始上课，有时候孩子太小，甚至不得不让家人把孩子带来，上课完立马喂奶。有个比我预产期迟半个月，一胎二胎都是剖腹产的妈妈，42天开始上课，肌肉粘连严重老师给她按的时候一直打嗝，就这，我上课的时候人家已经毕业了，跟我说，我的体重恢复到十年前了。还有个小姐姐，我怀孕时候认识她，身体形态根本看不出来孩子才几个月。同样剖腹产，42天就开始上课，她因为要上班，每天中午吃饭时间来上课，婆婆带着孩子在外面沙发上等着。她跟我说，回家以后听见婆婆跟老公笑话她，哎呀听见她在教室里疼的哼哼唧唧的，她还不敢喊出声，因为她知道她娃在外面睡觉呢，怕吵着娃。女人狠起心来真的连自己命都要，还怕谁呢。当然，她们来上课前都需要提供自己的产后b超，确定子宫恢复良好，伤口恢复才可以做运动。剖腹产一般是建议56～60天后做运动，因为相对来说比顺产恢复慢一些。

说这么多是为啥呢，因为我130了，有点高兴，只有一身健身的衣服有时候换洗不过来，我就在网上又买了两身想试试留上一身，结果刚才一试，发现尽管我瘦了10斤，可是我可能还是个死胖子，这两身衣服都不（cbuan）适（bu）合（shang）我，看来我真的是张的太早了。

话说这么多，想表达啥，就是有点不高兴，明明这么努力，结果离正常人还差的太远。尤其这一个星期因为大姨妈没锻炼，结果发现两边肩膀因为这一个星期抱孩子太多，肌肉紧到之前能做的动作，今天居然都做不到了，斜方肌也有一边大一边小的趋势，这可真是令人振奋。这意味着我体重掉了，可是人依然很XX啊，依旧是个弯腰驼背胯歪的妇女啊。再加上今天发现，我的大腿围居然是形体老师们！的腰围啊，这可真有缘真惊喜啊。

很丧的一天，不怎么开心。晚安。