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从6月23日，研究生毕业典礼，至今已经一个多月，每学期例行的梳理和总结，总不能缺席。
所谓，身体和灵活必须有一个在路上。
按照往常，每个暑假都要出游一番，放空自己，也方便自己离开熟悉的周遭环境，给自己一个思考、沉淀的空间。
今年迟到的毕业旅行，去了心心念念的丽江和稻城亚丁，在这段浪荡漂泊的时间里，把研究生这三年的学习、生活、思维、心态等各个方面都系统整理一番，形成一个框架，也即此总结的基本提纲。
这次的总结，我更倾向结合研究生这三年个人的经历和实践，对很多【概念】，谈谈自己的认知和所思所想，希望通过这样的方式，给硕士研究生的生涯画上一个完满的句号。
如果说，《论语》是给我们在现世生活中提供了一个为人处世的参考范本，倘若我们将其视为一个知行“原则（Principle）” 呢？
原则—Principle
A fundamental truth or proposition that serves as the foundation for a system of belief or behavior or for a chain of reasoning.
最开始认识到“原则”的重要性，是在李笑来的一次的演讲当中，他作为过来人讲到‘原则’的重要性并推荐了Bridgewater的创始人Ray Dalio的书《Principles》。
引言中Dalio说到：
Principles are concepts that can be applied over and over again in similar circumstances as distinct from narrow answers to specific questions. Every game has principles that successful players master to achieve winning results. So does life. Principles are ways of successfully dealing with the laws of nature or the laws of life. Those who understand more of them and understand them well know how to interact with the world more effectively than those who know fewer of them or know them less well. Different principles apply to different aspects of life - e.g., there are "skiing principles" for skiing, "parenting principles" for parenting, "management principles" for managing, “investment principles” for investing, etc - and there are over - arching "life principles" that influence our approaches to all things. And, of course, different people subscribe to different principles that they believe work best.
原则是能够在相似场景下反复运用的一套概念，有别于具体问题的狭义回答。每个游戏的获胜者都有自己遵循的原则，生活也是如此。原则是应对自然或生活规律的种种方式。对原则理解越透彻，越能在生活中游刃有余。生活的不同方面也有各自的原则，例如滑雪有“滑雪原则”，做父母的有“父母原则”，管理有“管理原则，投资有“投资原则”等等，也存在支配一切，包罗万象的“生活原则”。当然每个人都有自己认为最有效的原则。
我们所说的——道德规范，行为准则，交通规则，法律制度，自然规律等等，都可理解为原则的衍生词汇，因为他们都是rules、regulations、code、laws，是一系列有结构有层次的指导方案和标准，你见或不见，整个自然和社会都在这些（隐形的）框架下运转。
《论语》说，三十而立，是立于礼，立于成熟稳定的人格——即，对人、事都有了相对清晰的认知，指导如何顺应礼法，为人处世。
反观我们自己呢？追最新的电视剧，看最畅销的小说，听最流行的歌曲……这些本身，无可厚非。
但，在最热最火的潮流中，如果自己未曾有意识地培养自己真正的兴趣，完善自己的思维，慢慢建立自己的偏好和原则，将很容易流俗，在“流行”的洪流中被裹挟。
比如信息摄入：
研究生入学时，是知乎的忠实粉丝，以为可以获得不少优质信息，还自觉刷知乎比刷微博更有优越感，最后的结果是——力倦神疲。
研究生期间读闲书，也许是没有判断力，迷失在所谓的畅销书中，总觉得自己读了不少文字，却有没多少“书”的幻觉，最后的结果是——意乱情迷。
后来看到采铜的一句话，刷知乎和刷微博本没有实质区别，重要的不是你输入什么，而是主动输出什么。
浮光掠影，不消耗心力地碎片化阅读，结果只能是被海量的信息淹没，最后大脑失焦，精神涣散。而恰因为缺失焦点，更加难以专注。
类比生物学上的概念【主动运输】，真正构成我们生命核心物质的要素，多是需要消耗能量才能获得。
只有真正发挥主观能动性，动用心智的能量（ATP），才可能获取真正有价值的信息。
浅尝辄止，浮光掠影，碎片知识的文化快餐，只能当作快餐，并不能当作主食。
可能读研之后，缺乏频繁考试等之类的验收机制，加之科研零碎的工作模式，一向对自己的自律专注能力很自信，结果研究生第一年溃不成军，哪怕真正沉浸一小时都颇为难得。最后关闭所有App通知提醒，手机永远是静音状态，一旦需要专注就去自习室而非实验室，才慢慢找到自己的节奏。在时间投入的前提下，不断反思并慢慢建立自己的读书原则——经典畅销八二开，系统阅读整本书籍也逐步取代碎片摄入。
回顾来看，踏踏实实在自习室看过的教科书，认认真真熬夜读完的学术论文，勤勤恳恳准备PPT主动获取的信息，才平平淡淡、缓缓内化为可输出，可灵活驾驭的知识。
这让我终于明白一个最最朴实的学习【原则】——耐心、专注学习，把时间当作朋友，在时间的维度中慢慢积淀——王道无近功。
大抵良好的学习模式，都可以复制。不论是练习钢琴、跑步还是写公众号文章，都永远是手机静音状态。用志不分，乃凝于神，这样沉浸的状态让我更加专心做真正重要的事情，因此内心也更加轻盈自在。
再比如，我又发觉研究生期间，人际沟通能力尤其重要。于是听了大量得音频课程节目和相关书籍，每次和不同人交流也更加注意察颜观色，有意识梳理，学会和不同人打交道，力争说话得体、舒服、合适等等。
现在，觉得只要足够专注和绝对耐心，诸多能力都是通过刻意练习（deliberate practice）获得的，这也成为我目前最最重要的一条思维原则。
读书·Read more books
对于读书，其实自己没有太大的发言权，但我还是遵循“我手写我心”的原则，谈谈自己的想法。
本科期间有读书的习惯基础，但只能在在每学期开学伊始的一个月，把所有的业余时间拿出来刷书，而第二个月课业逐渐多起来，只能“缴械投降”以学术为主， 然后利用假期再看点书，这样下来，每学期大概也就5-8本，一年基本可保证十几本书。
而读研之后，基于Brother的建议，真正将读书当作每日衣食住行之外的“第五项修炼”，因为这三年住在校外，往返于漕宝路和医学院直接，大部分的读书时间都在地铁上完成，这样也算做例行功课。后来，学习英语的过程中，加之李笑来建议，英语最好能“学以致用”，在用的过程中加固英语知识，于是开始真正看原版英文书，尽管只看完大约10本原版书，但依然颇有收获。
2016的暑假，复旦临床医学的小朋友来我们实验室做科创课题，在闲聊间才知道深圳实验中学的十六七岁的优秀高中生，每年都是十几本，甚至几十本英文刷原版小说，所以人家大学入学前托福考试成绩已经轻易100+，想想自己二十六七一把年纪才开始看英文书……不禁愧赧不易。
维特根斯坦，认为The limit of my language means the limit of my world.
word和world区别在于字母L，而这个L指的是Language。word is world.
从这个角度看，那些语言能力出众的高中小朋友已经在知识信息累积优于同龄人，以后几乎注定思维认知水平也很出众。因此这件小事更加鼓励我好好看书。
从最开始“寻章摘句老雕虫”——做名言警句的摘录，到革新思维提升认知，再到读完一本书只懂得一句话，却深入骨髓改变自己的行为，这种从语言-思维-行为的渐变慢慢搭建出自己拙朴的世界观，也是一大幸事。
行路·Walking more miles
研究生三年，按照既定计划，终于在6月23日毕业典礼那天，跑完了1000km。
我曾写过：我跑，故我在的长文；
跑完1000km我最大的收获，是我的跑步启蒙者·陈振华的那句话：
纯粹地喜欢一样东西，认真地做一件事 时间久了，会让一个人的眼神坚定美丽，手纹清晰深刻， 这是养身方法，更是养心方法。
村上春树说“
自己几十年如一日跑步，和意志并无太大关联，只是合乎性情
不论何处，跑长跑的人望去都是相似的。人人都像在思考什么问题，也许什么都没想，却似乎聚精会神；
对我们至关重要的东西，几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。
从这个角度看，无论坚持任何事情，最大的收获一定是这件事情更加底层、原始、偏精神思维性质的，或者说，生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西，这些灵性的流动就是鲜活的生命力和蓬勃的精神律动。
这是我个人的实在感受，也是最真实的体验。
所以我决定PhD期间继续跑步，完成四年2000km任务。
阅人·See more people
常言道，读万卷书，行万里路，不如阅人无数。
如果真正有效的学习，是促使行为改变的学习。所谓的思维认知升级， 最后都必须回归到生活中，身心融入到生活中，思维又要凌驾于生活之上。
无论是“社群时代”还是“知识付费”，互联网日新月异的发展，使得我们无限种可能去链接其他优秀的人。
参加过李笑来的“新生大学”、阳志平的“编程思维·Python班”，也加过许铁的“混沌巡洋舰”，还有其类似的“公众号写作群”等等。
灵魂碰撞、思维交锋、头脑风暴都有机会给你在内心种下一颗“关键词”种子——诸如，编程思维，认知写作，人工智能……
这些词汇可以变成茶余饭后的谈资，也可以视为知识拓展的结点，一切取决于自己。 最重要的是，你总是在和更多优秀、有趣的人一起学习、交锋，让你接触到自己圈子之外的事情和态度——这是你试着和熟悉的周遭保持距离（detachment，超然）的提醒，也是个人反省思考的最佳素材。
无论，读书·行路，还是阅人，最后都落脚于Be more than you are.
【今生永相伴】
2013年4月7日，翻阅论语，看到这则论语，颇为喜欢，于是就在QQ空间发表了这个状态。
后来，那年6月有幸收到复旦脑院夏令营的入围通知，那天，方知道复旦的校训，恰恰出自【论语·子张】，于是对这句话的情结就更加厚重。
最后，尽管并没有成功推免，但这句话的神奇的“意念”力量勉励我坚持到底，顺利考研到上医。
接下来的叙述，我可能要“大放厥词”，说几个对我而言比较重要的时间节点。
从2013复旦脑院夏令营未果，接着2014年破釜沉舟考研，以专业第一的成绩来到上医。
2014年11月，复旦图书馆资源发现系统——望道溯源Wonder Search攻略征集总决赛中，整个复旦选手中，我获得第一名。
2014年12月，邵晓莹老师得的中特实践课程上，我带队完成的视频特辑“医学研究生生活现状初探”，在大班级的所有参赛小组中获得第一名。
还有，诸如担任班长动员班级同学参加破冰晚会、顾村公园BBQ、红色经典系列党建活动等等。
这些对别人而言，都是渺小到不值得一提的小事情，但对于我而言，却意义非常。
本科期间，自己一直只是“只会学习”的假学霸，乳臭未干，不谙世事；但我自己最清楚自己的内心缺乏修炼和沉淀，缺乏坚韧和足够的自信。
而在上医读研开始的半年，靠着一股“不开化”的蛮劲，主动请缨当了班长，参与班级初期和党建协调工作、去上图听讲座、去邯郸本部蹭邵晓莹老师的《西方电影史》课程、加上几次不足挂齿的“第一”经历……这一系列过程中，我摸爬滚打，逐渐找到了自己的节奏，算是给研究生这三年铺垫了扎实的精神基础。
我可以零基础、连续五个通宵做中特视频特辑，也能为策划班级活动熬夜到凌晨4点，也在硕士开题的前夜看到了凌晨5点上医夜色；基于研一那半年的经历，使得我更加坚信天道酬勤，对于某个小任务我只需要将准备积累做到数倍于人，就可以做到比一般人好很多——这在后来不仅成为我的习惯，更似执念。
带着这样的态度做事，累积起来的最后效应，我更加了解自己的时间精力配置，也更加清楚自己的做事习惯，一旦对自己有了更加清晰的认知和定位，这就构成了我真正自信的基础。
尽管还有诸多鲁莽无知，对科研仍然是门外汉，对data产出依然是漫无止境的焦虑，但坚持这些最基本的做事原则，能带给我最大程度的慰藉。
因为班级工作的经历告诉我，所谓的leadership is more about serviceship，说到底就是操心的能力。
因此，过渡到科研团队中，我继续坚持在生活、工作的多个细节中尽力保持“主人翁”意识，主动关注、负责“吃力不讨好”的琐事，一点点打磨耐心和培养所谓“仆人领导力”。
和“功夫在诗外”的道理类似，真正的社会/科研运转并非单一因果线性关系，绝不是光靠养细胞和老鼠就可以出data。往往科研之外的修行决定了对科研的深层理解
如何跳到更高的层面看待自己遇到的困惑？
如何将自己的问题和观点简明扼要传达给别人？
如何及时调整个人的精神状态重拾信心再出发？
Every detail counts，或许，这些才是科研背后真正需要潜心修炼的内功。
这样，彻底彻底融入的过程，让我个人的成长速度和质量都有较大提升。
2014年9月12日《杨玉良：在复旦大学2014级研究生开学典礼上的讲话》，每个半年我都会再度一遍，智者的话语总是常读常新。
他说：
“一段扎实严谨的学术训练会很好地塑造我们的心智”，
“希望你们通过一段扎实、严谨的学术训练，让自己成长为具有全面素质和专业特长的新人才”。
因为每学期都会写总结，自然会翻看以前的文字，因此对杨校长那天下午的话语记忆犹新，尤其是“全面素养和专业特长”，一个是宽度的拓展， 一个是深度的挖掘。
尽管自己算个上医人，但每当去复旦邯郸本部办手续的时候，望道梧桐、巍巍光华，似乎具有一种魔力让你皈依安宁，尤其那夹道参天古树，散发出具有深厚文化底蕴的学术气息，不禁想真正的大学校园大抵如此吧。
严格意义讲，真正的复旦人应该是在这读本科教育的学子，可执念于《论语》及其出自论语·子张的“博学而笃志，切问而近思”的校训，对于复旦内心总有些难以割舍的情结。 直到毕业后的这段时间试着思考，在复旦·上医的这三年生活，我真正收获了什么时候，想起了复旦的民间版校训“自由而无用”——“自由”令我的思维无远弗届，而“无用”助我去找寻生命中真正有意义的美好事物。
可能我们本身做的生物医学实验对科研创新，医疗进步的贡献微乎其微，但对我（们）个人成长成熟却意义非凡。恰如爱因斯坦说：有意义的教育是离开学校后沉淀在记忆里的思考方式。
或许，我可以总结：
这三年，我培养了自己的成长型心智（Growth Mind）——在心智成熟的关键阶段，通过系统化的学习，建立适合自己的的信息获取优化路径，把自己打造成一个有机半透膜，既保持开放的心态（open mind），吸收优质的内容，同时又屏蔽低信噪比的信息。
三年时光，或长也短，
三十未到，人格未立；
复旦三年，先解构、后重建，
可谓，复旦“毁”了我，
我还是我，但又不是我。
上医，魂牵梦萦，
复旦，留连忘返，
我挥一挥衣袖，
不带走一片云彩。
2017-08-15 Freeman @ 上海
