讲解人：小琴教练
时间:2019.7.11,19:00~19:30
地点：班级微信群。
各位亲爱的伙伴们:
大家晚上好，今天花一点时间，来和大家讲一下 我们本周的作业。
1、第1部分：理论阐述
本周，我们主要听时间管理9段的0段【认知】通往人生赢家的时间管理九段法，还有我们的1段【一事】优秀就是优先一次做好一件重要的事。
优秀就是优先做好一件重要的事。
我们首先评测了一下自己的时间管理段位，目前的你是几段呢？欢迎大家晒一晒自己的段位。
0段【认知】让我们了解了易效：《易效能时间管理九段课》（以下简称《九段课》）用大道至简的方式，将叶老师过去6年，在全球11个国家和地区750场以上线下课的精华 ，汇集而来。也是以往音频课《叶武滨时间管理100讲》和《叶武滨时间管理精品十堂课》的一个升级版。简单易懂，容易上手，针对性也强，有理论、测试，也有练习，循序渐进，又可反复地操作练习。
我发现叶老师更新迭代的能力非常强，我们第2期学习的伙伴们会发现：《一事专注工作表》现在已经有升级了，原来的版本一天是4个番茄，现在的新版本，一天已经增加到了8个番茄。我今天做了一张，等下分享给大家，请大家一起来参考、学习。
《九段课》，我是从第一期开始学习，但对于本次思维模型特训营，小琴和大家一样， 也是第1次。我们大家一起，都是同学。
那我们怎么来学好一项全新的课程呢？
首先，我们要认真地看、听、做，做到学以致用。
1.1、0段【认知】通往人生赢家的时间管理九段法
主要内容分3部分：1、时间管理的一个基础知识；2、大家的一个新挑战和节目的一个全新定位；3、9段课的理论框架。
1.1.1、第1部分是易效能的核心理念——高能要事，成为卓越而不失衡的人生赢家。
1.1.2、第2部分是关注榜样的力量，站在巨人的肩膀上。成长是一个循序渐进的过程，而且是不断的震荡，更需要的是不断的觉察、修正和精进。
1.1.3、第3部分是9段每一段的修炼方法。
0段【认知】， 主要的作业就是我们测试段位，首先了解一下我们在学习前自己目前处在一个什么阶段。
1.2、1段【一事】优秀就是优先一次做好一件重要的事
讲的是忙死、拼死、闲死的人，要么是目标不多，要么就是目标单一，要么就是没有目标。推崇自下而上的管理：先扫清我们眼下的一粒鸡毛，再去追求诗歌和远方。正所谓“一屋不扫，何以扫天下”，先做好一件小事，管理好一天，再接着来掌控我们未来的两周、一个月，管理好我们的项目，然后是一年和一生。
回过头来看我们生活，发现我们大部分人都是眼高手低：想的非常美好，但实际操作当中，有时候执行不到一半，就半途而废了，发现现实太残酷，接着对自己就越来越失去了信心。
那我们如何来反转呢？首先就让我们聚焦回来，把这个镜头拉到我们眼前，先做好一件小事，通过训练《一事专注法》，来慢慢的累积我们的经验，从量变到质变。
1.2.1、1段【一事】的内容主要分为三部分。
第1部分是事件ABC的分类；第2部分是如何正确执行事件即执行事情的正确顺序；第3部分是ABC255工作法。
1.2.1.1、第1部分是事件ABC的分类：
不论你是什么职业，有的时候你会发现，忙忙碌碌了一天，临下班时却依然还有很多没有做完的事，感觉每天都有做不完的事。
我们人生，不再做多少事，而在于把重要的事优先完成并做到极致。
我们来看下事件如何分类，即什么是ABC事件。
A类事件是我们确定必须由自己亲自执行的重要事件，往往计划内已经安排的；
B类事件是突发的紧急状况，往往计划外；
C类事件是那些对我们产生内外部干扰，却又不那么重要或者紧急的事件。
1.2.1.2、第2部分是如何正确执行事件即执行事情的正确顺序：做A推迟B记录C。
1.2.1.3、第3部分ABC255工作法：运用高能要事理论，用ABC255工作法，优先完成A类事件。每天专注两个小时，通过这两小时的深耕，可以让我们的效率提升16倍。
我学习时间管理有近三年的时间，我与同学们分享下我自己学习时间管理前后的对比。
学习前：2年前未学习前，每天不专注，桌面上的都是进行到一半或没开始的任务，没有分类，没有计划，凭感觉选择做这些未完成事件，因此忙忙碌碌，而收获微小。不知道完成一件事需要多长时间，通常安排的事件到最后会没有时间完成，且毫无觉察，不知道问题所在。自从2年多开始疯狂的学习，越学习越觉得自己的无知，想法多，想要养成的好习惯很多，这个、那个都想要，殊不知，人的意志力、自控力、专注力有限，结果哪个习惯都没稳定，还会因此心里对自己有点小小的指责。印象笔记13年就开始使用，但架构很乱，一下子很难找到需要的内容，仅仅作为一个记录工具，用时觉得系统自带的备忘录还更方便。
学习后：每天至少吃一个番茄，每周结束后做周检视，年底做年度检视。对于时间有大概的预判，每天安排的任务合理，像完成全天安排+日记+素书践行报告的时间刚好是一个番茄钟。一个月集中专注养成一个好习惯。17年初开始听100讲后就尝试着写晨间日记，稳定后早起用了一个月，稳定下来后再设定泡脚的目标，固化后再设定阅读的目标，依次类推，大青蛙运动这个目标现在也能很好的达成。烂开始，好开展，好结果。现在印象笔记成为自己的第二大脑，每天使用频率最高的软件，可以快速找到需要的内容，几次在重要场合下帮了大忙，比如需要调女儿的资料，一次搞定，不用因缺材料而再跑路。
每一同学都会在任务栏里面取得同《一事专注工作法》的练习任务。在执行的过程当中，你可能会发现：事件经常会被延期，这就表明我们高估了自己对时间的分配。
对于现在目前的我，每天早上第1只青蛙就是写全天安排、个人日记、输出报告和亲子日记。对这个时间已经预判的非常准，因为每天都在写。刚开始两天预判的不准，我们就写一周，基本上时间就已经稳定了，就能把时间预判好了。我以前写全天安排、日记和输出践行报告的时间，就刚好是一个番茄钟的时间。因为7月份新加入了一个亲子日记，时间会延长，基本上会在35分钟的时间来完成这4项。（全天的安排、日记、践行报告、亲子日记）。我会坐在电脑面前，用高能要事来第1个完成。
第2部分：讲解具体如何练习《一事专做工作法》。
那我们怎么来正确的开始我们的《一事专注工作法》呢？
很多人坐在办公室会觉得腰酸背痛。这其实是他没有利用好《一事专注工作法》中的这5分钟。还有一些觉得不高效，这其实是没有用好25分钟。
为什么这么说呢？那我和大家分享一下我的《一事专注工作法》开启模式：
第1步：先去洗手间准备一下，然后再喝点水，补充好水分，再将电脑设置成静音的模式，把手机调整到免打扰的模式。如果说电脑和手机不设成静音的话，我们执行《一事专注工作法》过程当中，就会有很多的干扰，如微信、QQ的“呯呯呯”的消息提示音。
第2步：再打开APP电子工具。我是在电脑上用印象笔记先写好所有事件，再给他移到《一事专注表》。我所有的笔记、计划、输出都是先在印象笔记中写好。之前有看过印象笔记展示的同学，都可以感受到印象笔记的强大。大家可以去下载下来，尝试写写东西，先用免费的试试看。好了以后，再将事件移到我们的A区高能要事这边。我们要先分分类，高能事件需要用高能要事来完成，给它写进A区来。一些杂事，能用碎片时间等低能的时间完成的时候就不用写了。
我们一个一个来看，左边这里写的是25分钟工作，5分钟休息。由于工作性质的不同，25’工作、5’休息时间可以变更，比如35'、 40'工作+10'休息也可以。
我们在开展25'工作之前，要把工作中所有用到的工具准备齐全，收集在手边触手可及的地方。
5’休息，也要用好了。你一定要正确地休息。有些人，5'休息的时候还是看电脑，那他的大脑就没有放松下来，这样子的话，你在开启下一个番茄钟的时候，感觉还是会有点疲惫。
那等我们这周全部结束以后，大家对《一事专注工作法》这个番茄工具有所了解之后，将会带领大家一起来吃番茄，那现在先把软件分享给大家。大家可以下载一下。
上图是我上一周的番茄时间，一共是1058分钟，一棵树代表一个专注时间。看这个树的大小、果食的丰盛，非常直观地展示了你一个星期专注了多长时间。通过你对《一事专注工作法》的努力练习，专注时间的增加，就可以去购买树种，当然，你也可以在地球上真的去购买一颗树。
大家可以通过扫描这个二维码下载。安卓手机，可以直接免费下载，苹果手机是要付费才能下载。安卓的是能直接用，但如果要和团队一起吃番茄，还是需要付费。
那我们再来看看休息区，休息区里，易效能的伙伴给大家设计的很贴心，休息选项有：上厕所、转脖子、看窗外等等，给我们预设好了一些常用的。如果说是其他呢，你也可以在其它的后面写上。
我们现在再来看看B区。B区就是突发的一些紧急事件。像我现在，通常是没有太多的A、C类的事件。刚刚就有一个素书的伙伴，他就跟我说他报名了时间管理一阶的线下课，咨询我一些问题。这就相当于，我这个A类事件暂时的中断了一下，解答了他一些问题。
再回过头来，其实我们A类的事件是比较好区分的。因为A类事件是我们自己提前把任务安排进来的，对吗？那B类的呢？其实B类、C类都是一些计划外的事件。A类是计划内的；B类是突发情况需要我们去处理的；C类呢，我们只是要把它快速的记录下来就可以，可以过段时间再来分类，决定是自己做呢？委托出去呢？还是可以删除不做呢？当这类事件出来的时候呢，我们只要快速的做一个记录就可以。
那今天的讲解就到这里啊。我们的班会，是每周六的5:00~7:00。
其中5:00~6:00是我们本班级的班会，会上有本班同学的一些精彩的呈现和非常多的干货分享，包括我们工具的使用和作业讲解。会通过电脑屏幕，更详细的跟大家来讲解一下。今天如果大家听过并开始练习以后，还有不明白的，欢迎您带着问题在我们的班会上提问。
6:00~7:00，是我们25个班的联合锦囊班会。
我们第4期思维模型特训营的班委团成员，都非常的优秀。我们也会率先开启作业模式，引领大家在63天，都美美的完成作业。对于时间管理的小白来说，我们可以通过练习、大量的练习、刻意练习，尽我们一切的能力去去掌握《一事专注工作法》，用《一事专注工作法》去开启我们使用时间管理工具的练习吧。
