“五、一”假期，没有出去旅行，我们选择了，在自己家周围，享受属于自己的特殊时光。

昨晚，我写下了日更营的第一篇文，我定下了五点半起来，开始一天的旅程。于是，我和家人约定起床时间

“我明天早晨五点半起来你们选择几点起来，我们出去步喔”

问儿子，儿子说：“我要六点四十”

“不行，儿子，这会让我们早晨出去很晚，你需要提前一些，六点十五，还是六点二十，你自己选。”

儿子说：“那六点二十吧”

老公也答到：“我也是六点二十”

“那好吧，我明天会五点半起来，到六点二十叫你们喔”

然后睡觉……

今天，一早，窗前的鸟叫声，清脆而响亮，朦胧的双眼睁开，我问自己，我要立即起来吗？再躺一会，起来，做着斗争，最后还是起来了，虽然起来后，看了看表，超过了十五分钟。

想起了昨天，给自己做的计划，每天进步一小步，于是在想，我要做什么，怎么做？对，我要成为最美好的自己，每天做到，给自己点一个赞！

到时间了，准时叫老公和儿子。虽然，儿子坐起来，又躺下睡了一会。超过了六点二十，但最后还是比平时起的早，我给儿子鼓励。

下楼，迎着太阳的光辉，开始了散步。

在路上，儿子讲太空的奇妙，讲笑话，给我们听。走着走着，来到了公园里，花开的绚烂，抬头看天，天空很蓝。

“今天，我们不谈工作，不谈作业，只是享受我们家人的特殊时光喔，听鸟鸣，看花开，今天我们要加满我们的爱之杯喔”

爱之杯，你是否加满？

自己爱的力量不足，有时遇事就会控制不了自己的情绪。给自己加满爱的能量，让自己元气满满，内心，才会更有力量。

有时候，会想什么才是重要的？我在想，爱的能力，爱别人，和接受别人爱的能力。

一个爱的能量充足的人，才会给予家人更多正向的爱，才会懂得什么是幸福，懂得情绪的来源与发出的方法，能够关注到自己，也能理解到孩子。

我们需要学的，是爱自己，定位自己的角色。最近，我参加了一个导师班的学习，在上一期的学习中，老师说，人的这一生需要得到7000次的嘉许，所以我们要经常给予自己肯定鼓励认同。于是我们在那一期的学习中，每个人都对同一个人给予她想要得到的嘉许能量，让我们自己选择最想要得到谁的肯定，给出四个人。大多都选择了爸爸、妈妈、另一半以及孩子。于是，我们围成了一个圈，中间是那个想要被肯定的人，围着他的四个人，分别作为他的爸爸、妈妈、另一半、孩子的角色，给他最想要的语言。于是，我发现了这里面的奥秘，一个游戏告诉了我，原来，我们想要从妈妈那里得到的就是一种接纳，比如，有人说，我想让妈妈说，我爱你，我的小孩是最棒的等等的话；想要从爸爸那里得到的，确实很多，爸爸看到你的担当，看到你在努力做，类似这种，充满了爸爸对孩子的认可，给人一种力量；想要从另一半那里得到的，就是比如，我最欣赏你了，你是我独一无二的女人，我爱你，这样的话，这体现了，需要自己的爱人的爱，世上花无数，我却只取你这一朵，因为爱的力量：想要从孩子那里听到的，比如，妈妈，我最爱你了，你是我最理想的父亲等等，突然觉得，这也是做父母的天性需求，想要被孩子爱，但反过来，也是一种模范作用，因为做到，所以让孩子为此感到自豪。于是，我就在思考，从这个活动中学到了什么，选择妈妈给说的话，大多就是无条件的爱，安全感，也就是一种包容；而父亲给予的，是一种担当，一种肯定居多。我突然发现，如果一个家庭中，爸爸妈妈只要做好自己的角色，相爱合作鼓励关心，那孩子的力量就是充足的，反之，如果妈妈总是嫌弃爸爸，爸爸对妈妈也不关心爱护，各自没有做好自己的角色，那孩子看到的就是不一样的情况。看来，我们父母所做的就是怎样做好自己，怎样做好自己，互相爱护，给孩子做好一生的模范力量！模范是什么？在工作中遇到困难如何解决的，在生活中父母相处的方式，情绪的掌控，建立学习的氛围，还有学会爱自己等等，处处是模范。我们需要给孩子建立的就是，我在做，也许我做的还没那么好，可是我在努力一点点进步。我想谈一下对于爱自己的几个方面。

怎样爱自己呢？

一，积极锻炼，让自己的身体处于一种健康状态，听说跑步可以产生一种叫多巴胺的物质，让自己心情愉悦。

二，阅读，不一定博览全书，但要给予自己一点时间和空间享受一下自己的个人时光，让他成为自己的，融入自己的血液中。

三，与大自然为伍，让自己的心，回到自己最原始的状态，闭上眼，倾听自然之声，鸟鸣，花开，蜂鸣，还有风刮过的声音。睁开眼睛，便是那蓝色天空，就想如此躺在大地的怀里，看着蓝天，晒着太阳，嘴边有笑意思，还有什么比这更好的呢。

四，接纳自己，接纳自己的情绪，自己本身，告诉自己，虽然我现在还没有那么好，可是我在一点点做，这比什么都重要。

五，带着一颗好奇的心，每一天都是新的开始，每一天的风景与事情都不一样，带着一颗好奇的心去感受

六，享受与家人一起的快乐时光，一起探讨，一起聊天，一起旅游。积极表达爱，每天告诉他们，我爱你；当家人给予爱的信号的时候，积极回应。

生活中，每个地方都是风景，需要我们有积极的心，有发现的眼睛和积极的感受。

给自己填满爱之杯，我们会更懂如何爱孩子！