现代人获取信息的渠道太多太广了，当然因此获得很多便利，但也带来一些问题。比如，现在每个人坐地铁都在看手机，有的是玩游戏，有的是看视频。假如有一天发现手机不见了，马上六神无主。 

当你的情绪全部建立在外在信息的刺激上时，又怎么能真正获得快乐呢？一个是把自己的注意力过多投入在了外界；另一个是自己的内在越来越空洞化。

为什么说会独处的人更容易获得内心的幸福感呢？

其实还是内心足够强大和稳定，并有足够的时间反省自己，培养自己内在的定力，这一点至关重要。

所以我们一定要调整一下，学会转移自己的注意力，稍微减少一些对外在信息的关注，许多跟你无关的事情，你不用太在意。

但是，每天一定要留点时间给自己，从自我的觉醒开始，充实并提升自己的内在，久而久之，就可以实现自洽，让自己更容易快乐。