早睡早起

早睡半小时，早起10分钟


常说要早睡早起，很多人却总有各种理由推脱。


熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是在刷手机。


从今天开始，不要把手机带上床，最好锁在另一个房间里，早睡半小时，第二天的精神就会好很多。


如果觉得早起艰难，就把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。


早上是绝大多数人专注力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写晨间日记，都是一种不错的享受。

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