今天的晨读是《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》
作者心屋仁之助是一名很有天赋的心理咨询师，他的语言带有魔力，即便是看书，也被他温情脉脉的对话式语言深深的打动，开启了一段心灵的自我对话，让人暂时忘记了生活的苦闷。作者多年的咨询经历让他对上班族的压力与烦恼了如指掌，于是他从心理学的角度分享治愈烦恼的技巧，让人们在充满困扰的生活中找到心灵的出路。
书内分享了三个治愈烦恼的小窍门。分别是：、麻烦是人生的幸运袋、向主动国度前进、坦然接受被讨厌。
麻烦是人生的幸运袋
人们讨厌麻烦无非是因为打乱了生活和工作的节奏，有烂摊子需要处理，生活只要继续，麻烦就不会断。所以如果不改变视角，也许我们永远都要在麻烦里越陷越深。比如母亲节要到了，又要给妈妈准备礼物，但这月的工资早花光了，好烦。作者提供了一个小锦囊：把麻烦当做人生的幸运袋，这时你就会沿着幸运的思路想问题。你会告诉自己：妈妈年纪会越来越大，趁着她年轻，可以好好享受你的孝心，要等她更老的时候，你给多少钱她也无福消受，我自己少花点无所谓了来日方长。这样想是不是觉得母亲节太是时候了，又一次提醒你孝敬长辈不给自己留遗憾。
再比如：你的简书写作一直没有上首页。你郁闷，纠结，自己的写作激情一落千丈，但如果你把在简书上发布文章当做幸运袋，认为这一阶段是自己规范写作的起步，是必修课，度过这个瓶颈期，自己就会上升一个层次，这样是不是就能好受很多。这就是自我消化负面情绪的过程，也有助于我们度过难过，收获最终的成绩单。消极的思想会让人临阵退缩，而积极的思路会让人直面困难，坦然熬过去。
向主动国度前进
主动国度是一个很积极正向的词汇，这是心理师对语言驾轻就熟的运用，让语言犹如穿上了漂亮的华服，让人倍生好感，进而想要接受他的言论，心理医生对这一技巧的运用正是积极心态的表现。那在生活中我们如何向主动国度前进呢？
有时我们累了，觉得一天24小时日理万机都干不完，造成越忙越失落。为何我们在琐碎的生活里毫无还手之力，为何我们天天埋怨生活就像一场强奸却还在继续循规蹈矩？我们生活的如此被动却还无动于衷。如果生活强奸了你，你不会还想继续下去给生个孩子吧。压抑了这么久，你该醒醒了，告诉自己，生活我可以做主，你不想再消沉，即便生活没有任何改观，但你可以从心理上告诉自己“姐乐意！”仅此一句话，生活的主动权就回到了你的手里，有主动，我们就有责任，你会感觉到这种主动心态的好处，你会在主动国度里找到自己的存在感，进而我们想要奋斗，想要掌控更多，这是一种良性循环。生活从来没有辜负我们，只是烦恼蒙蔽了我们发现美好的内心，生活需要我们主动的去发现，去寻找，主动才是困难的出路。
坦然接受被讨厌
举个我自己的栗子，曾经我就被人讨厌过，被排挤后我觉得非常羞愧，我更不敢做自己了，言行尽量照着别人口中的标准去做。但并没有改观反而是更多的嘲笑。很久以后我明白，我之所以那么认可别人说的话，就是因为不够爱自己，不够自信，别人说点什么我很快就相信了。但很多人就喜欢指手画脚，好为人师，有时候这种行为甚至演变成语言暴力。为什么一旦遇到语言暴力我们最先针对的是自己？为什么自己还不声援自己？很多人欺软怕硬，喜欢无事生非，喜欢看人笑话，这样的人她本身就是个无意义的存在，为何我们要助长这种风气？当你开始辩证的看待问题，开始接纳不完美的自己，你就坦然了，坦然源于你知道对方不一定对，而我即便不完美，我也要接纳自己，世上本无完美的人。
当再次遇到气场不和的人，我学会了走自己的路，明白了每个人的生活背景不一样，众口难调，不被讨厌才是小概率事件。而有时被人讨厌也许是因为你的优点，如果你平淡无奇才不会被注意到，当你有自己的特色时，招来非议甚至嫉妒也属正常。那么对待别人的讨厌，我终于学会了转换视角的技巧，嫉妒难道不是最坦白的认同么？坦然接受被讨厌，不再跟讨厌自己的人一条战线去和自己作对，这样的你会更加自由。
很喜欢这本书，心屋仁之助谈话式的语言表述方式，总是不着痕迹的让人心情烫贴舒畅，他是一个有幸福天赋的人，也是一个能走进心灵的倾听者，而倾听就是认同，可以帮助我们找到自信的自己。
