蔡康永的201节情商课第32节读书笔记
生活中很多人都喜欢拖延，很重要的活儿，总是到最后一刻才开工。比如说，早上该做的ppt拖到了下午，今天该写的报告拖到了明天等等。咱们每个人，都或多或少，有些拖延的现象。
虽然拖延症并不像抑郁症、厌食症等是真实存在的疾病，可是，拖延症在严重的时候，不光会影响我们的效率，甚至会影响我们的心情。
我们该怎么做，才能克服拖延症呢？
这里提供一个克服拖延症的方法，一共分为三步：
第一步，统筹所有的待办事项。
很多人会拖延，往往因为要处理的事情太多，分不出个轻重缓急来，最后哪一件都没办成。
所以，首先你得有个规划，把一天要做的事情列个清单，之后按照优先级来排序。比如你可以这么排：最优先的，写毕业论文，准备会议资料等重要的事件。次优先的，按时收发邮件，这些重复的事件。排在最后面的，就是刷微博，玩王者荣耀等休闲娱乐活动。
优先去做，优先级最高的事情。
可是，有时候，即使有了具体的目标，我们也会拖延。因为任务太复杂，我们不知道该如何下手。
这个时候，就要用到第二步了，叫做逆向规划。
简单来说，就是你先想想看，你的最终目标是什么，要完成这个目标，你之前要完成哪些小任务，而要完成这些小任务，在更前的时间，你要做哪些准备？而从终极目标，一步步倒退到最初的起点，你就会知道，该从什么地方开始着手了。
咱们以写论文为例，现在，你的终极目标是写一篇完整的论文。那咱们倒退一步，想想看，论文有哪些部分呢？至少得包括：摘要，正文和参考文献吧。那完成这三个部分，必备条件是什么呢？是的，得有资料。资料够了，才知道正文怎么写，参考文献该怎么编。那么搜集资料有哪些途径呢？可以有万方数据库，中国知网等渠道。到这一步，就具有了足够的可操作性，你就可以开动了，你可去上网，你可以去查询。总之，都是非常具体的东西。
你看，运用逆向规划的方法，我们把目标逐步拆解。从刚开始要写一篇完整的论文，到最后只需要去数据库找东西。是不是一下子就清晰了很多呢？
接着，咱们来看方法的第三步，找准自己的节奏。
咱们中国有句古话：叫做"一日之计在于晨"。意思是，一天内，早晨的效率最高，你得趁着这段功夫把活干了。
可是实际上，这句话不完全正确。
因为每个人的精力分布是不同的：有的人白天做事情效率高，属于早起鸟的类型。比如苹果公司的CEO库克，他每天凌晨四点起来工作，效率还特别高；有的人呢，白天起不来，可是凌晨的时候效率好，属于典型的夜猫子。
所以，你要弄清楚自己属于哪一类，而不要盲目的跟从媒体的宣传，逼着自己早睡早起。比如说一个夜猫子，明明晚上效率最高，这时候你逼着他睡觉，自然是觉也睡不着，白天起来工作也干不好。这能怪谁呢？
当然啦，我也知道咱们上班族，并不真的是想什么时候工作、就什么时候工作的。但是呢，我会希望大家，在日常的工作时间内，也尽量给自己的工作排序。而在下班后，不要急着去加班，而要找准自己的节奏，想想在可以自由安排的时间里，什么时候工作效率最高，把工作放到那时候去做。这一点，会让你事半功倍。
