最近听了几场线上的分享，尽管主题不同，但几乎每次都会有人提问到，我想去做某件事，但是我现在在做别的事情，怎么办？分享者的回答无一不是，想做就开始去做啊。开始去做，这是改变自己、离自己的目标越来越近的第一步。
然而，开始去做一件事，并不意味着，我就会一直做这件事。如果你开始做一件事却没有坚持下去，三天打鱼两天晒网，很快就会有一种挫败感，觉得自己怎么半途而废。
记得2013年我曾兴致勃勃地在微博上参与王旭峰营养师发起的第一轮“坚持锻炼一百天”的活动，那个时候参加，是因为我每天闲着在家没事干，想想锻炼身体也不是什么坏事，就跟着参加了。但是我在参加到第80多天的时候却放弃了，因为那个时候开始上班，跟着同事去办了个健身卡，误以为自己会坚持下去，结果去上了几次课就感觉累成狗，有氧操课的第二天浑身酸痛，动都不想动，这么一耽搁，就耽搁了几天，过后几次想再重新开始这个活动都坚持不下去。
强迫自己去坚持做一件事是极其消耗意志力的事，那么要怎么做才能找到坚持下去的动力呢？
第一，找到能够促使自己不得不去做的需求。比如我赚的不如花的快导致我担心买不起房养不起娃，所以去学习理财；比如我觉得想做的事很多但老觉得时间不够用，所以去学习时间管理；比如我看书看太久脊椎会不舒服所以我选择定期去健身。
第二，了解自己的情况，不要盲目地跟从。很多人说自己想增肥或者减肥，我就说那去健身吧，但她们说自己就是不喜欢运动，只想通过吃来增肥或者不吃来减肥，那就随他们去吧。没有意识到做一件事情的重要性的时候不是合适的开始时机，更不要说坚持。
第三，设置容易完成的目标。比如坚持100天太难，那就坚持一个月；坚持一个月太难，那就坚持21天；坚持21天还觉得难，那就坚持一个星期；坚持一星期还太难，那就坚持三天。设置一个看起来不那么难以完成的目标，每次想放弃的时候就告诉自己，再坚持一下就能完成了。
第四，适时地休息。挑战人类极限这件事是建立在了解自己的基础上的，意志力会被消耗，所以也需要适时地进行积累。这点我是最近才体会到的，上周六呆在房间看了一整天的书，除了吃饭喝水上厕所就没怎么站起来做别的事，结果从第二天开始就特别不舒服，一用到眼跟脑就晕，直到周一晚上去健身完才感觉神清气爽，现在回想起来特别得不偿失呢，损耗了一天的精力用了两天才补回来。
第五，适当地给自己一些奖励。很多时候我们很容易被其他的事情诱惑而分散了注意力，比如你跟自己说管住嘴迈开腿，结果你这腿还没迈出去呢，就有人找你今晚一起去吃大餐，你是不是犹豫了一下就跟自己说好吧吃完了再运动，可是吃完了之后你就把迈开腿这事儿给抛到九霄云外去了呢！如果有一个欲望会分散你在坚持道路上的注意力，那不如把它设为自己完成某一个目标的奖励，下次再有人找你吃大餐，你就把这顿大餐延期一段时间，告诉自己也告诉他人等你坚持了这段时间再一起吃。
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