和孩子去体育场和老妈一起锻炼身体，体育场跑道上早就有人山人海的男女老少在快速步行，老百姓的养生意识在普及。
和老妈锻炼了一会，停下来聊天，有一快六十岁的男人踉踉跄跄的走过来打招呼，自己说是外地人在这做生意，因为脑充血而中风，从二百多斤瘦成标准身材，行走很不便，聊天中知道是个爱吃美食的吃货，不抽烟不喝酒，只爱吃美食，难怪胖成二百多斤，现在想吃也吃不了。老话说:”管住嘴，迈开腿是有道理的。”
那男人看到我说，你这身体看了就健康，我说嗯，体检什么都正常，关键自律，对自己要要求严格，尤其有些岁数了，更要注意。生病了人遭罪，看到美食想想就少吃或不吃了。因为生病没人可以代替，不管大病小病进医院花钱如流水，还不一定手到病除，还得受一翻罪。
说起美食和自律，人间美味，每个人都想尝遍所有美味，总会有人说这嘴巴就是留吃的，美食谁不想吃，说起天下美味这几个字，口中不禁生出口水，为美味 流诞三尺。说明这老天为我们每个人都配一张嘴巴就是为美食而生的。尝尽美味，心情会很好。有人失恋时的解压方法就是去大吃特吃美味佳肴，可以忘记不开心。
有人说能吃能受才是福气，就怕吃了不好消受。于是美食吃多了不加以控制，胡吃海吃，暴饮暴食，能吃也不一定是好事，身体需要的营养是一定量的，吃多了就要学会控制，学会减少 摄入量。爱美食的人想控制摄入量正常是不容易办到的，除非很自律，自律到看到美食而不流诞三尺，那就已经是对自己负责任了。
我怎么会对美食自律的？因为我知道是病是苦，每每去医院，各种各样的病患和痛苦，让人看着 很 揪心。身边再没有家人照顾病患，那真的是很凄凉又痛苦。大脑中一幕幕如此感同身受的场景，我也不想给我身边人带来麻烦，生个病多麻烦呀，我要健健康康的不给孩子增加压力，想到病痛，象是疼在自己身上一样，于是我主动自觉的对美食自觉起来，管住嘴。有时看见美食也馋，那就对自己说可以少吃一点，决不贪食。那就吃一点吧，谁让这张嘴和这双眼睛这么配合着看那美食来呢，那就开吃，尝一尝，多吃不利，尝尝即止。
我的大脑就是让我学会及时对美食的自律，我才会拥有一个健康的身体。
生活中经常会吃到多油多盐的菜肴，那怎么办？我会经常主动性去用清水下面条，放些小青菜，什么油盐味精都不放，清汤寡水的这么吃下去，有人可能会说这多难吃呀，没油没盐就白水下面，可美味也是要平衡些，吃习惯了也不觉得难吃，象是一美味一样，我也会如饥似渴的开心吃进腹中，也许我这人又爱美食，又好养活儿，所以不挑食，是饭能充饥也可以。有时一想到要身体健康，觉着这样吃法也是美味。有得必有失，又想美味又想健康，那还是要自律，懂得平衡和取舍，在健康面前，美味一定要给健康让路，因为健康关乎生命的生活质量，美味随处可尝到，可是生命只有一次，远离健康，那一定是身体遭罪，当你想到医院白衣大褂时，病患在插管子抢救时，那美味是吃不下去的，因为每个人都怕病魔缠身。健康是每个人生存的根本，美味是生存的条件，嘴巴不吃东西，人就没有活力和生存力，但是美味的摄入量是要控制的，太多不好，太少也不好，合适最好。健康一定要多，不能少，健康多了，身体才可以享受美味，能吃能受是福气。
管住嘴，迈开腿，才能健康的去尝遍天下美味。
适量均衡才好。
自律的人生一定是健康而美味的人生。
