一个屡败屡战的老少女的自白
生活中有很多人想要练就很多技能或者收获很多成果，比如我想要腹肌，我想要考BEC高级，我想要练就好口才，我想要跑马拉松，我想要打好羽毛球，我想要学好游泳。然后就开始做计划，给自己制定3个月的学习计划，或者制定半年的目标计划，或者非常有执行力的立刻报名参加了某马拉松训练营，又或者甚至直接实践花不少钱办健身卡，并且买了一套漂亮好看的健身装备以此为激励。兴致勃勃、野心满满的开始了目标之旅。
第一个星期，打卡成功。第二个星期，勉强打卡。第三个星期，可能有一次没有按照计划执行，可能这周是因为工作太忙，或者本周身体不舒服，或者本周因为出差等等原因造成没有完成目标是可以谅解的。第四周，开始循环着第三周的各种理由，从此就把自己的计划抛之脑后了。 直到三个月或者半年后，各种计划项的deadline一个又一个的到达，但是，却一件事情都没有完成…
以上所有的事情，本人我都经历过，并且这些事情在本人的人生历程中不断的循环往复。 心里异常焦急，但却无可奈何（我承认主要是因为本性懒> 直到，有一次参加了川大五堂课提供的时间管理互助交流平台。虽然我现在仍然还是继续的“懒着“，但却是在懒的过程中，慢慢置换出了一些可以形成的好习惯。我们接下来就来看看我这个懒人在缓慢进程中的自白。
第一、清楚的控制自己的欲望
有位著名的现代学习家何平曾经说过：要控制自己的欲望。人生是很有限的，在有限的人生中，什么都要想得到是不可能的。所以我们要在有限的人生中找到自己真正觉得重要的东西并为之努力。额，但是在这里，人生太遥远。所以我们重新定位，找到近3年中，觉得对自己重要的东西作为总目标，并且将三年拆分为半年为一个周期进行目标制定。PS:选择出来并行的目标不超过三个。
就比如说我，就把那么多的欲望筛选了一遍，将三年内的总目标定为：顺利的在2年后拿到川大的MBA毕业证。且要求在2年内的时间不旷课，并且认真的学习每一门课程。在2年半的学习的收获，能无愧于学费，无愧于自己。半年内的我把认为最重要的目标定为：1.保持MBA的上课（认真学习不要挂科）；2.考过英语六级；3.一周一次的健身。我把其他的所有的幻想，比如我是否能请个私教学习羽毛球，或者练个腹肌，或者练个半马等等全部都放低到第二个或者第三个甚至可能第四个半年的计划中去了。整个人瞬间就轻松了很多也不再那么焦虑了。
第二、清楚的进行深刻自我反省
有了第一步的半年计划，接下来就按照半年的计划执行。这是整个过程中最难的部分。在这过程当中，你会出现坚持了2周，放弃一周，然后再坚持1周，再放弃2周，再坚持2周，再放弃的过程。比如今天准备看英文的，但是下班的路上不小心打开了抖音一直刷直到回家后也没有动力看书，吃完饭后突然想起，我之前追的剧今天更新了，反正今天那么累了就看一下全当放松了，英文明天趁上班的时候可以做两道阅读。就这样一晚上就过去了。心里面除了收获满满的自责感什么都没有。但是第二天仍然可能还会找其他理由继续放纵下去。
很有幸的在时间管理的互助平台，反复的沟通和自我反省中，让我如醍醐灌顶一样认识到两点：
1.我应该为我的选择和放纵承担相应的后果。深刻的认识到，选择了安逸，那么就不要羡慕别人的精彩。如果我再这么每天刷抖音，不做时间管理不做规划，那么3年后我还是现在的我。如果我做了规划，三年后将变成一个过了六级，有了腹肌，能跑半马，打得一手好羽毛的我。我想成为一个什么人，完全由三年前的我决定的。
2.“不积跬步，无以至千里“这句话的真理。 世间从来都没有一蹴而就，能一口吃成个大胖子的事情。都需要经过一点点的积累，一步一个脚印的前进才有所收获的。在我追求这么多想要的东西过程当中，哪个不是需要1个小时1个小时的work才会有成果。单词是一个一个背的；肺活量是1千米1千米跑出来的；腹肌是一个俯卧撑一个俯卧撑挤出来的；羽毛球是一个球一个球练习的。这些都需要work，需要长时间积累的work.所以你在今天刷了一个小时的抖音（我简直太喜欢刷抖音了，每次拿抖音举例，哈><~），那么我就少了一个小时的看英语时间，或者说少了一个小时的羽毛球时间，或者少了一个小时的跑步时间。清楚这个事实后，这一个小时你准备干什么，完全由我决定。
由于清楚的认识到以上两点，所以我的生活由最原始的坚持了1周、放弃一周、再坚持2天、后彻底放弃， 变为了坚持了1周，放弃2天，然后再坚持2天，再放弃1天，再坚持2天，再放弃1天的往复循环当中…为什么会循环，因为我一直在选择想成为未来的优秀的自己和安逸之间作斗争，每天下班都在想今天晚上是刷剧还是看两篇阅读中挣扎，就看今天最后谁赢。一时可能不能马上解决不好的习惯的问题，但是就上面的一点点偶尔的改变，我已经觉得我有点跟以往不一样了。
第三、找到自己的内驱动力
想要坚持的做一个事情，或者养好一个良好的习惯，找到内部驱动力真的很重要。 它是你做这件事情的的能源。就像地球需要太阳的能量才能运动，身体需要心脏的跳动才能存活是一样的。
举例：就像著名的学习家何平老师说的（我已经第三次提到他了- -！），他之所以能常年的保持运动和良好的身材，是因为他把这件事作为他的人生三大价值之一。就像我本人能忍受高中三年的孤独的学习，是因为我时刻都记得我因为学习成绩不好而使关心我的人受到了委屈。每次不想学习的时候，总能想起那个时刻，然后就会想那多看一篇作文吧。
我现在还在为我更多的欲望不断的需找内驱动力当中，比如幻想如果我坚持这件事情，我未来会成为怎么样的一个人；比如我不坚持这件事情，我会收获到哪些损失等等。虽然有时候效果不明显，但是在我看来，能放弃安逸正经一次，就赚一次（这阿Q精神也是没谁了><~）
第四、养成良好的习惯还是要靠方法，不能靠自制力
虽然在五堂课的一些课程上有建议，给出结果最好不要超过三个。但是我觉得我这边还是有必要说一下第四条。养成良好的习惯还是要靠方法，不能单靠自制力。我在这边要强推一下学习家何平老师给的一个戒掉坏习惯，养成好习惯的方法。详情可以见连接。按照链接中的方法去复盘实践，本人真心亲测有效。
我是链接： 想戒掉抖音，还能养成学习习惯？请查收这个公式 - 简书
坚持是世界上最难的事情。我正在做着世界上最难的事情，即使我失败了，也不要紧。
==============哈，结束=============
