你在担心吗？你是不是有很多“万一”的想法？你认同了你的头脑，头脑将它自己投射到一个想象的未来情境，并且制造恐惧。你根本无法应对这样的情境，因为它不存在。它是一个头脑的幻象。只是通过承认当下，你就可以停止这侵蚀你的健康与生命的疯狂。觉知你的呼吸。感受空气流入你的身体，然后流出。感受你的内在能量场。在真实的生活中 – 而不是在想象的头脑的投射中 - 你需要应对的全部，就只是这一刻。问你自己，此刻有什么“问题”，不是明年，明天，或者五分钟之后。这一刻有什么问题吗？你总是可以应对当下，但是你永远无法应对未来 – 你也不需要。答案、力量、正确的行动，或者资源，当你需要它的时候，就会在那里，而不是在这之前，或者之后。
觉知当下
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