今天要说的是心理学效应之糖果效应。
糖果效应的发现者是萨勒，他对一群4 岁的孩子说：“桌上放2 块糖，如果你能坚持20 分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，你就只能得到一块，而且现在就能得到！”这对4 岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得到2 块糖，但又不想为此熬20 分钟；而要想马上吃到嘴，那就只能吃一块。
实验结果显示：2 / 3 的孩子选择宁愿等20 分钟得到2 块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉——为了熬过20 分钟！1 / 3 的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1 秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。
后来经过⻓达 12 年的追踪，萨勒发现，当初那些坚持了 20 分钟的孩子都有着比较强的自控力，而且 充满自信，处理问题的能力也比较强。而选择吃一块糖的孩子，则大多表现为多疑、患得患失，无法 面对挫折，等等。而且在此后的跟踪观察中，研究人员也发现，当初那些有耐心的孩子在事业上更容 易获得成功。由此，研究人员得出这样一个结论:小孩子的自控力和他⻓大后的个性特点是有密切关 联的。这种从小时候的 自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的 效应，就叫糖果效应。糖果效应也被称为“延迟满足效应”。
当然“糖果实验”并不是绝对的，4 岁的测试不会绝对性地决定他以后的人格，4 至16 岁期间，12 年的成长环境与家庭教育会起更大的作用。不过实验揭露了一个值得深 思的问题：自控力，忍耐力与成败的关系。所以萨勒提出的这个效应还是颇有点新意的。
糖果效应给我们的心理启示是：结合实验和现实分析，该如何抵抗诱惑；增强自控力️给自己一点儿甜头️；积极锻炼自己的意志️面对诱惑；三思而后行️保持稳定的情绪。
