让自己的大脑主动行动起来确实是一件难事，因为我们的大脑本质上就懒惰且喜爱节约能量，为了使我们的大脑兴奋起来，可以对自己多加练习多巴胺控制法：
1、自我暗示，在采取行动之前告诉自己这很简单。（这会给予我们短期的动力，后续的动力主要会是执行过程的感受）
2、将大目标分解成阶段性小目标，这样不仅可以逐步积累经验，也可以在每完成一个小目标时，体验到成功的喜悦，提高大脑在完成这件事上的活跃度。
3、促进多巴胺分泌，在对某件事采取行动前，可以通过一些手段向大脑传递“即将发生大事”的信号，迅速上升的多巴胺水平足以激发我们的干劲。
