习惯，并且上瘾：1如何习惯：第一提高动机（想一下如果做到了会有什么样的好处或者收入），第二降低难度同2。2如何上瘾：第一引入的任务需要难度低，第二途中有意外的奖励，第三提供社交分享（人们会喜欢身边的朋友分享和竞争，例如游戏的排名。别人的正向回馈，比如夸奖，会刺激你想要做出更好的，继续得到夸奖）。
幸运和精力管理：专注找幸运，而非制造不幸。1如何制造幸运：小事做的好一点，每个都比上次好一点，就是一个指数级的增长。2如何获得第一个小胜利：找10-15本书，去总结成功的经验，去总结失败的经验。
养成读“说明书”的习惯。按照说明书去执行，会避免很多坑
反复总结经验，保持一致幸运的秘诀：1反复做，去总结经验，去发现对的，和区别错的。在低分项马上修正。2回想以前的不幸，回想当时做了什么，写下来，并检讨。3多学一些放大技能。例如英语（更多机会找到可靠的修正方法）
选择更难的，需要付出更多的那一项。老老实实做事就是成本最低，路最短，不会走弯路的选项。1永远选择“社会代价”相对较高的选项。2别人走捷径，我就脚踏实地做；3别人使劲省钱自己全部包揽，我花钱请专业的人做；4别人觉得这个设备还可以，我买顶级装备；
跨界学习，保持增长。前提是在本行业精通的情况下，有天花板了，想要突破，去找到自己喜欢的，发展到高级新手级别，两者结合起来，会有利于现在的事情发展的更好。
如何突破：1参考有悠久历史的领域，2灵活运用新领域的学习机制去快速上手，3调查国际资讯流动差来提升跨界效率
管理风险：按照概率做决策而非惯性。做决策不要按照生活惯性和猜测，去计算概率做决策
利用第一性原理加速学习：1写下对这一领域的困惑，2找到或打造可以用2-5秒解决困惑的工具，3利用大规模自动化（例如公式，规律）去提高效率，它会把你不知道的东西呈现在你眼前，4利用现实中易懂的比喻设计新模型。
转移注意力，释放疲劳。在不想做的时候就找自己喜欢的事情做，比如打游戏，打到不想再打了，自然会有想要回来处理事情的欲望。
最后附上我在学习音钵疗愈时阿曼老师的工作室里看到的一幅文字，共勉。
