现在社会很多人习惯熬夜，压力过大，经常口干口苦，眼睛干涩，头面油腻。这其实是肝胆气血失调，痰热上逆的表现。今天分享一个非常简单的保健方法，每天可以“敲胆经”。
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《黄帝内经》认为“凡十一脏皆取决于胆”，肝胆主管人体全身气机的调畅通达。敲打胆经，除了可以促进胆汁分泌，帮助消化，化生更多的气血外，还可以升发阳气，排出瘀堵。那么怎样敲打胆经呢？
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敲胆经主要是从臀部到膝关节这一段(大腿外侧正中间线上)。手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打，直到膝关节处。两侧都要记得拍打，以每秒大约2下的节奏进行，才能有效的刺激穴位。
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胆经处于人体的半表半里，没有与外界相通的通道，所以胆经最后排出的浊气和毒素只能通过肠道排出。所以正常情况下，敲击胆经后人体排气增多，大便颜色加深。
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但如果出现敲完胆经后，头痛脑胀，失眠多梦，这是因为浊气没有及时从肠道外排，而是循经上传至头部所致。这时候可以把胆经的阳陵泉（小腿外侧腓骨小头前下方的凹陷）缓缓拨揉，让局部神经的电麻感往下传输到脚趾。
