你有没有这样的经历：每天忙得脚不沾地，却被人说在“瞎忙”；认真写的文章被评价“缺乏深度”；全心陪伴孩子，却被指“无效带娃”。
这些，我都经历过。曾经对这些评价深恶痛绝，直到最近接连发生的几件事，让我开始重新审视自己。
小海最近在读《笑得出来的养育》，时常向我分享书中的金句。她感慨看这本书太晚，觉得自己在很多方面做得不够好。
但事实上是，这本书去年才出版，并且她对孩子是真的很用心，她会陪孩子阅读，做作业，玩游戏，她的陪伴都是高效率的，游戏是玩游戏，她都是全身心投入
反观自己，虽然陪伴孩子的时间长，却大多是“身在心不在”的无效陪伴。
昨天下午在减脂营点评完之后，陈老师说我点评的不够用心，当下我有些蒙圈，我觉得自己很用心，但当她说出我不用心的地方后，我哑口无言。
我们有一个服务的专用群，如果哪个营养师点评不够到位时，会相互提醒，而我看消息习惯性的跳着看，尤其是内容比较长的消息，只要我觉得不涉及我，我就不会看
陈老师说，很多消息发群里 ，就是给大家看的，取长补短，我直接略过，不仅不用心，也容易出错。显然，她说的对。
回顾过往，我发现自己是个很容易“自我感觉良好”的人。写文章、画画、做思维导图，总是浅尝辄止，却总觉得自己完成得很棒。朋友说我的文章“点到为止”，我还会争辩；说我的思维导图“流于表面”，我也置若罔闻。
直到现在才明白，这种“自我感觉良好”其实是一种自我保护。因为害怕深入后的困难，害怕钻研需要付出的努力，我们宁愿停留在舒适区，用“忙碌”来麻痹自己，用“已经尽力”来安慰自己。
就像做营养师，我总是想要“拿来主义”，不愿认真思考。杨老师说“思维很重要”，我本想反驳，却发现自己确实缺少深度学习和独立思考的能力。
认识到问题只是第一步，更重要的是如何改变：
1. 建立反思机制
现在，我会在每天睡前问自己：今天做的事情，有哪些可以做得更深入？陪伴孩子时，是否真的投入？写文章时，有没有把一个问题想透彻？这种每日反思，帮助我打破“自我感觉良好”的幻觉。
2. 寻求真诚反馈
我开始主动向专业人士请教，就像在减脂营接受陈老师的指导。同时，珍惜朋友们的直言不讳，把他们的话当作成长的养分，而不是批评。
3. 专注深度而非广度
过去总想同时做很多事，现在学会做减法。陪伴孩子时就专心陪伴，写作时就深入思考，工作时就全力以赴。不再用“忙碌”来自我感动，而是用“深度”来衡量价值。
4. 培养钻研精神
无论是阅读专业书籍，还是学习新技能，都要求自己不仅要“知道”，更要“理解”。开始做笔记、思考背后的逻辑、尝试举一反三。
这个过程并不轻松。打破多年的思维习惯需要勇气，但每一次的突破都让人成长。现在的我，依然会忙碌，但会更关注忙碌的质量；依然会写作，但会更注重思考的深度；依然会陪伴孩子，但会更在意陪伴的实效。
人生的精进之路，就是从承认“我不够好”开始，在每一个平凡的日子里，选择不敷衍、不将就、不停止成长。这世上最可怕的不是“瞎忙”，而是用“忙碌”欺骗自己，用“表面”应付人生。
愿我们都能在反思中成长，在精进中遇见更好的自己。
