昨天我在第13周修正方案里提到了一个新的执行细节：
根据“立即行动”和“推迟奖励”这两个时间管理的理论为指导进行有害时间调控。具体方法是：在自己想进行有害时间相关活动时，设置一个半小时的计时器，半小时后只要满足两个条件，无论当时正在做什么，我都要去执行这项浪费时间的活动，条件：
- 还记得要做的是什么。
- 愿意打断当前活动去做这件浪费时间的事情。
若是不满足以上两个条件，则无视计时器继续保持当前活动。
在昨天和今天的执行过程中感受到了这个方案的一部分优缺点，以下将提出一些本执行方案的改进细节进行自我讨论，欢迎朋友们参与探讨。
在执行过程中，会受到诱惑，倒计时过程中突破半小时限制，临时切换任务去做有害时间情况。这个属于意志力薄弱，需要使用更加有效的引导和惩罚机制来应对，例如罚款和对有害时间做出限制。
对于具体哪一项有害时间任务有必要明确规定。例如在昨晚执行过程中，约定的有害时间是玩一次《皇室战争》，但是玩完以后，马上就开始刷微博了。对于这种情况需要进一步深化分析产生原因和控制方案，目前没有相应对策。
当执行过程中遇到正在学习的情况，按照原定思路，若是保持学习状态，则属于“不愿意打断当前活动”，本次有害时间将报废。综合考虑到对自己的放松和奖励，规定范围内的有害时间是有益于放松身心的，可考虑增加相应奖励机制，例如可将有害时间积累至学习完毕后一同安排。但这样的情况下将会出现一次性排队大量有害时间安排，待到学习结束后一次性兑现，不利于控制有害时间总量，需要对每一次执行有害时间的长度进行约束。具体方案继续深化。
可设置一段有害时间豁免期，在本段时间内允许学习、日常生活及有害时间，例如每天睡前1小时，属于放松身心的时间，有助于一天的结束和睡前的心情整理。本条与上一条具有一定的互补性，可将积累的有害时间在本豁免期内一次性兑现，但是时间总量只有一个小时。这样可以尽量控制时间总量。
“还记得要做的是什么”这条十分关键，因为有些有害时间的安排是临时起意的，半小时后就失去浪费时间的冲动。但在执行过程中，有可能回忆不起要做什么而故意安排一项当前想做的有害时间进行替代。需要进行优化避免本条所述内容产生，目前可用的方案是用笔记下，但是这样又与“还记得要做的是什么”的初衷相违背。
“打断当前活动”包括正在进行的番茄钟、日常事项、工作等，但要避免由此条产生的对生活和工作的严重负面干扰，必要时可延迟执行。例如正在deadline前想要玩一下游戏，这时候要以deadline为重，可在事后对游戏进行补偿。
无论它是否具有各种缺点，这个方案还是具有可执行性的，我希望可以通过不同的方案来改变自己的习性，不断优化才能产生更好的自己。
